へろすぃのブログ一覧

日曜のショップライドで負った日焼け・・というか火傷で月曜・火曜と

ヒリヒリして往生してましたが、ようやく沈静化したので

久々に早起きしてランニングしてきました。

今回はゆっくりペースで長い距離（時間）走ろうと思ってたので

いつもよりゆったりとスタート。

ガーミンedge500のスイッチ入れてGPSを捉え測位開始！

あ！！　心拍計つけるの忘れた！！

取りに戻るのめんどいからそのままｽﾀｰﾄ。。orz

そんな本日の記録はコチラ

●本日の記録

走行距離　6.14ｋｍ
所要時間　44分22秒
平均速度　8.3km/ｈ
最高速度　13.1km/ｈ
平均心拍　　　　ｂｐｍ
最大心拍　　　　ｂｐｍ
消費カロリー　147kcal

キロ当たり7.14分ペースでした。

ランニング始めた初日に6ｋｍチャレンジして4ｋｍくらいからヒザが痛み出して

5km越えてからは完全に歩きになったけど、今日はヒザ痛もでずに

最後まで走り続けられました。

これはもうちょいトレーニング続けりゃ10kmﾏﾗｿﾝとかでれんじゃね！！

・・・なーんて妄想してるなう。

はい！

というわけで逝ってまいりました。

ショップの初心者向けロングライドイベントに！

本日の目的地は『道の駅　ごか』です。

初参加ということもあり、少し早めに来てくださいとの事だったので

8時集合のところ、7時半過ぎに店に着くと・・・

だれもいねぇ～（ＴｏＴ）


仕方ないから愛車の写真でも撮るか・・


そうこうするうちに続々メンバーさんがやってきます。

チームジャージがｶｺｲｲね☆


今日は総勢で20台超の参加でした。

班分けしたのち出発です。


江戸ＣＲでは21～23km程のスピードで走行しました。

見よう見まねでハンドサイン出したりしつつ

初の集団走行を満喫してましたｗ



途中ｺﾝﾋﾞﾆで休憩とったりしながら目的地を目指します。


スタートから約2時間後、目的地の『道の駅　ごか』に到着♪

レストランにて1日限定20食の「愛ちゃんうどん」をいただきます。


ってかこれ「うどん」を名乗っていいのか？ってほど特徴的な一品です。


ちなみに「愛ちゃん」とはこちらのレストランの料理長のお名前らしい・・（汗
普通にスキンヘッドのｵｻｰﾝでした。。(>_<)

おあとは名物のジェラートをいただきます。


こちらはコシヒカリ味！

まぁ普通に甘くてｳﾏｰだったけどどの辺がｺｼﾋｶﾘなんだろ？


帰りの休憩ﾀｲﾑにｺﾝﾋﾞﾆにて「ガリガリ君」をいただく。

なんか喰ってばかりだね。。



本日は往復で85km程の走行となりました。

●本日の記録

走行距離　85.04ｋｍ
所要時間　4時間06分45秒
平均速度　20.7km/ｈ
最高速度　35.0km/ｈ
平均心拍　122ｂｐｍ
最大心拍　160ｂｐｍ
消費カロリー　1469kcal

ケイデンスは数値が異常のためまたも掲載見送り・・orz
まえにクロスで単独で関宿城逝った時は5時間半ほどかかってるから
えらい進歩だｗｗ

帰ってみると太ももがどえりゃ～ことに！！


なんか時間が経つにつれて

尋常じゃない色になってきてるの・・（涙

これからの季節UV対策は必至だね。

いや～それにしても楽しかった♪

いつかはこの日が来るだろうと思ってました。。


決して避けては通れない道。


いままでの自分の殻を破り、一線を越える行為。


ある種の憧れもあったが、いざその時を迎えると躊躇してる自分がいる。


でも、もう後には引けない。。





ビフォー


アフター


さっぱりしましたｗｗ

ロード乗る方は剃ってる方が多いんですよと。

レーパンから生足出すのに毛むくじゃらだと醜いっしょ。



んでもって明日、ショップの初心者向けライドに初参加するんでめでたく初剃♪

シェイクダウンのときはﾛﾝｸﾞﾀｲﾂだったからそのままだったんだよね。




いや～時間かかったね・・・ｗｗ

風呂場で1時間以上格闘しましたよ。。はい。

カミソリとシェービングクリーム使ったんだけど

カミソリがすぐに毛詰まりしちゃうんだよね。

ももの裏とか剃りづらい剃りづらい。


剃った後にパジャマ代わりのスウェットパンツはいたら

なんか肌触りが全然違くて変な感じ・・


これでこれから毎週剃り続けなきゃねｗ

明日はデビュー戦ｶﾞﾝｶﾞろ！！

ほい！

今日も早起きして走ってきたよん♪

ちょっと体が重めだったけど頑張ってみた。

●本日の記録

走行距離　3.59ｋｍ
所要時間　22分16秒
平均速度　9.7km/ｈ
最高速度　15.9km/ｈ
平均心拍　155ｂｐｍ
最大心拍　174ｂｐｍ
消費カロリー　213kcal

ペースは昨日と全く一緒。
ｷﾛあたり6分12秒ペース。

次回はペース落としてももっと長い時間走るようにしてみよう。


ランニングのとき相棒がコチラのipod


小さいから走る時も邪魔にならなくていい感じ。

シャッフルってくらいだから入れてる曲をシャッフルして聴いてるんだけど

この曲のあとだったら次はこれやろ！！って時に

予想通りの曲がきたりするとなんか嬉しいよねｗｗ

今日は1回ありました。

明日は朝練OFFの予定でつ。

ﾊﾞｲｸも納車されて最近珍しく運動欲が高まっているへろすぃです。

そんなこんなでこれから走ったりした記録をトレーニングセンターってｶﾃｺﾞﾘで記録してこうかと。。

まぁ誰にみてもらうでもなく、自分自身の成長度合い（退化度合いかも・・）を可視化して

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにつなげれたらなと・・

お友達のMAR@さんのﾊﾟｸﾘですが・・（汗


早速ですが今日はがんばって早起きして出勤前にランニング！

距離は４km程度だけど、これってｵﾚにしちゃー凄いこと。

寝る前はよーっし！ってやる気満々で目覚ましかけるんだけど

いざ、朝になると眠くて眠くていつも心が折れるのｗｗ

でも今日は頑張った。

●本日の記録

走行距離　4.03ｋｍ
所要時間　25分1秒
平均速度　9.7km/ｈ
最高速度　15.1km/ｈ
平均心拍　163ｂｐｍ
最大心拍　178ｂｐｍ
消費カロリー　258kcal

キロあたり6分ちょっとのペースだね。
心拍上がりっぱなしだね・・（爆

そうそう今日はこいつのシェイクダウンも兼ねてたの♪


近所の靴流通ｾﾝﾀｰにて2,980ｴｰﾝだったの☆

フィット感も程よく、走りやすかったね。


さて、明日は早起きできるかな？