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へろすぃのブログ一覧

2011年04月23日 イイね!

アシックスストアにて・・・の巻

アシックスストアにて・・・の巻ほい!

来る6月のハーフマラソンに向けて

ランニングを再開したわけだけんども

前回の松戸七草マラソンのときに足裏を痛めたのを

何とかしないと・・と考えてたの。

症状をいろいろ調べると足底筋膜炎みたい。

まぁ一番はトレーニング不足とオーバーペースが原因なんだろうけど、

出来ることはやっとこうかなと。


というわけで銀座にあるアシックスストアにて

足型を測定してカスタムオーダーの中敷きを作ってくれるらしいので

逝ってみました。


店員さんに中敷きを作りたい旨伝えて、簡単にマラソン歴、

普段のペース、筋膜炎のこと、6月のハーフのこととか相談しました。

店員さんの結論としては筋膜炎は中敷き替えてもカンケーないです。

どちらかというとフォームを見直したほうがいいかもしれないですね。

とのこと。


至極尤もなご意見。

結果、中敷きは売ってもらえませんでした。。(涙

まぁ筋膜炎とは別に買ってもよかったんだけど、相談の流れで

今回は見送りとなりました。


代わりに自分の足のサイズを詳細に計ってもらいました。



縦長の箱に片足づつ突っ込むと、何台ものカメラで立体的に撮影されるみたいです。




靴のサイズは25cmがちょうどいいみたい。

いつも25でちょっと窮屈で25.5でちょっとゆるい感じだったんだよね。

あとはかかとの幅が標準より太いそうです。

だからってどうするわけでもないけど・・ww


ま、地道にトレーニングするしかないね。


つぎはどっかでフォーム見てもらおうかしら。



Posted at 2011/04/23 14:00:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2011年04月22日 イイね!

トレセン 0422ラン・・・の巻

ほい!

今日は早起きしてひさびさの朝ラン。

前回走ってみて、節電なのか街灯もほとんど消えてて

真っ暗だったので朝型に変えようかと。。

やっぱ朝走るのはキモチイーね♪


一昨日の5km走の筋肉痛が予定通りきてたので

今日は軽めに3kmほど。


明日はノートレで明後日はバイクで碓氷峠へ。

ヒザがチョイ心配だけど。。。


●本日の記録

走行距離 3.06km
所要時間 18分13秒
平均速度 10.1km/h
最高速度 14.4km/h
平均心拍 150bpm
最大心拍 166bpm 
消費カロリー 166kcal
平均ペース 5:57/km



Posted at 2011/04/22 21:42:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2011年04月20日 イイね!

トレセン 0420ラン・・・の巻

はじめに断っておくがオイラはダメな人間である。

人に厳しくはないが、自分には更に厳しくない。

意思薄弱。

つまり初志貫徹<妥協万歳って感じww


ってことで正月の七草マラソン以来、ほとんど走ってませんでした。

一度、復活しかけたんだけど地震をいいわけに更に怠けてました。。


さすがに体重も増加してきて、いよいよ何とかしないと・・と危機感を感じ、

とりあえずモチベーション維持のためハーフマラソン申し込んじゃいました☆

やっぱなにか目標がないと続けられない。


申し込んだのは第48回 六無月東京喜多(北)マラソンでつ。

荒川土手を走るとのことで6月5日開催です。


あと1ヵ月半。


・・・間に合うのか<オレ


初のハーフと6月の暑さがどれほどなのか?と不安要素一杯だが

とりあえずやれることはやろう!ということで

トレーニング再開。


本日帰宅後に5km走ってきました。

しつこいようだが全然運動してないので

筋肉が完全に落ちてて、まずは走れる体に戻さなきゃいけない。

ゆっくり目で走るが最初の1.5kmがとても苦しかった。

●本日の記録

走行距離 5.00km
所要時間 30分35秒
平均速度 10.0km/h
最高速度 13.9km/h
平均心拍 156bpm
最大心拍 172bpm 
消費カロリー 287kcal
平均ペース 6:01/km


とりあえず半月くらいで10kmをゆっくりでもいいから筋肉痛を残さず走れるまで持っていこう。

それからハーフの距離とスピードトレーニングとを織り交ぜていけるようになればいいなぁ。

なんにせよ大会まで時間無いから故障に気をつけて効率よくいかねば。

がんばろっと!


ちなみに明日はたぶん筋肉痛でるのでノートレww



Posted at 2011/04/20 23:02:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2011年04月17日 イイね!

そういや花見に逝ったんだった・・・の巻

そういや花見に逝ったんだった・・・の巻先週、ショコラ連れて流山運動公園逝ったのうpしてなかった。

う~ん一眼ぜんぜん練習してないから

全く進歩がない。。


撮りたいイメージはあるんだが

センスの無さを痛感させられる。。orz


まぁ下ばかりを向いてても仕方ない。


見上げてごらん♪
Posted at 2011/04/17 22:35:19 | コメント(0) | トラックバック(0) | ☆ショコラ☆ | 日記
2011年04月17日 イイね!

Swacchi 朝練パン屋さんコース0417・・・の巻

Swacchi 朝練パン屋さんコース0417・・・の巻ほい!

ひさびさにロード乗りました。

1ヵ月以上ぶりだね。

今日はSwacchiパン屋さんコースです。

リハビリ走としては適当かと。

ホントは昨日えれヴぉんと江戸川CRに出撃予定だったんだけど

土壇場でオイラが出走回避。。

えれ>ごめりんこ・・


というわけで気を取り直して朝7時にSwacchi集合でつ。

ひさびさに走る江戸川は菜の花満開♪


きまぐれオレンジロードならぬ菜の花イエローロード。。

この時期の江戸サイは気持ちいいね。

ただ小虫も増えてくるので油断してると

美味しく頂いちゃいますが・・(爆


取手のクーロンヌさんまでは26~28km/hののんびりペースで

気持ちよくサイクリング。


クーロンヌさんでは名物のカレーパンをいただきました。

帰りは途中まで30km/h程のペースで牽いて

江戸川で集団から離脱し、菜の花撮影ww


●本日の記録

走行距離 59.82km     
所要時間 2時間28分32秒
平均速度 24.2km/h
最高速度 48.1km/h
平均ケイデンス   rpm → センサー調子悪いのか電池換えたけど計測せず。。
平均心拍  131bpm
最大心拍  172bpm
消費カロリー 915kcal


ボチボチ本格的にシーズンインしないとね。
Posted at 2011/04/17 22:15:30 | コメント(2) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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