体脂肪燃焼対策

ここ３年で体重が10kg近く増加してしまい、車から｢お前軽量化しろ｣と怒られそうですので無駄な間食削減と、水泳を再開しています。

スポーツ医学に詳しい看護師にその話をしたら、運動後10分後あたりから脂肪燃焼が始まるそうです。
｢連続30分以上｣と言う概念がありましたが、実際は図のようなカーブでエネルギーが消費されるそうです。

ターボラグみたいですね。

そういえば泳ぎ始めてから15分くらい経つと、段々楽になるような気がします。
脂肪エネルギーの供給が始まったのかもしれません。