関西で一気に新型インフルエンザが広がっている。
もはや、国内に新型インフルエンザが入っていることは間違いないし、”人から人”への感染が急激に広がっていることは疑いの無い状況と言えよう。
ただ、今回の新型インフルエンザは今のところ”弱毒性”と言われており、適切な処置を早くすれば、重症にはならなくて済むということなので、パニックになったり、大騒ぎするはなる必要はないと思われる。
そこで、まずは”予防策”を再確認したい。
１．なるべく”人ごみ”の中には行かない！！
すでに”人から人”への感染が広がっている状況下では、人がウイルス菌をばら撒いている訳だから、なるべく”人が集まっている場所”へは行かないことが予防策の第一だろう。
仮に買い物とかにどうしても行かないと行けない場合には、手袋とマスクをして行くくらいの注意は必要と思われる。
あと、咳をしている人の近くには近寄らないことも重要！！
信じられないことだが、自分が咳をしていても”マスク”さえしない自覚の無い人、無知な人が居る。
当然だけど、こんな人の近くには近寄らないことだし、場合によってはマスクを差し上げてもいいのではないだろうか？
２．ドアノブ、公共のトイレにも要注意！！
保菌者から咳等で空気中の放たれたウイルス菌は約2メートル先まで扇形に飛ぶと言われており、不特定多数の人が行き来する公共のトイレとか、施設のドアノブにはウイルス菌が付いている可能性は高いと言われている。
そこで、外出時には抗菌性の手袋をつけておくのがベストだろう。
もし、無い場合は、薄手の手袋をつけ、極力、素手で不特定多数の人が触ったと思われるドアノブや、トイレの手洗い用の栓などは触らない注意が必要となる。
３．エアコンには注意！！
インフルエンザのウイルスは”湿度が50～60％程度に上がると感染しにくくなる”と言われている。
この時期の日本の湿度は６０～７０％あるので、比較的高いということは、ウイルスが広がりにくい環境になる。
しかし、会社や公共の施設などは、エアコンによって湿度を調整されていることを忘れてはならない！！
自宅でエアコンをつける場合は、湿度調整をして、湿度を下げすぎないようにするのが賢明とおもわれる。
４．免疫を上げるためにバランスの良い食事をする！！
今回の新インフルエンザは、比較的年齢の低い人が重症化する傾向にあることが海外から報告されているが、若年層の食事に原因があると言う専門かもいる。
インスタント食品やファーストフード、コンビニ弁当などの食事は残念ながらバランスの悪いものが多いのは事実だ。
免疫を上げるためには、ビタミンやミネラルの栄養素だけではなく、カラダや細胞を作るたんぱく質も非常に重要である。
ここで注意したいのは”バランス”！！
適当に、ビタミンやミネラルのサプリメントをとっても、摂取バランスが悪いと体には吸収されないことを知っておかないと、まったく意味のない栄養補給になってしまう。
”いかにカラダに吸収させるか？”が重要で”どれだけ撮ったか？”は意味が無いのだ！！
なので、なるべく偏った食事をせずに、バランスの良い食べ物を食べるようにすることが重要だ。
食事の場合は”7色”の色合いが入った食事を心がけること！！（”色合いが少ない”ってことは、バランスの悪い証拠）
なるべく、インスタント食品やファーストフォードは避け、食べるとしても別にサラダ等の野菜を取るように心がける。
免疫を下げるタバコやお酒の飲みすぎは避けることも当然だね！！
ということで、我が家はなるべく外出せずに、自宅で過ごす1日になると思う。
そうも週明けの学校は”休校”になる可能性が”大”だし、この先、混乱はさけられないだろう。
でも、本当に危ない鳥インフルエンザの予行演習になると思えば、それもいい経験だからね(^-^)
何事も”必然”で起こると思っていれば、それを楽しむことも出来るわけだ！！
ってことみ、皆さんの予防にちょっとでも役立ったら嬉しいです(^-^)
”良かった！！”と思ったらワンリックお願いします！！(^-^)
Posted at 2009/05/17 09:12:01 | |
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