※今回は、車とは全く関係ないマラソンの話です。興味ない方スルーでお願いします。
あと、毎度の事ですが素人の備忘録なので、お許し下さいm(__)m
10月25日（日）人生2度目のフルマラソン。
初大阪マラソンに参加しました！
結果は、以前参加した篠山マラソンの4:17:14よりも遅かったのですが、良かった点と、悪かった点を記して、今後に生かしたいと思います。
目標は、一応 サブ４！！
でしたが、結果は。。。
良かった点
テーピング
今回、ナンバーカードを取りにインテックス大阪に行くと、大阪マラソンEXPOに強制誘導され、そこでいろいろなマラソン関連のショップが出展しており、そこで見つけたファイテンのお店。
実は、ファイテン。。。
眉唾じゃないの？ プラシーボでしょ。。。等、かなり怪しいと思っていました。。
スポーツのプロ選手がよく使っているのを見て、それは限界まで練習した人が、最後の神頼み的な、安心を得るためのお守り的な感じでしょ。
否！！
完全な素人で、月平均１００kmちょい位しか走っていないランナーでも、十分効果あった気がします！！
今回導入したファイテングッズは以下の物
チタンテープx30
ちなみに貼った場所
・足
・ふくらはぎ
・膝
スポーツベルト
試供品のチタンパワーテープ
貼ったのは首
息がしやすいように
どれもかなり、効果があった気がします。
翌日の筋肉痛が殆どない！
（貼らなかった、太ももだけ筋肉痛に。。）
30km位超えてくると、足が攣りそうになったり、痛くて耐えながらと言うのがない。
腰のベルトも、長距離走ると、腰が落ちてきたりして余計しんどくなるのですが、今回は、それもなかったです。
要らないかなと思ったアイテム
マラソンの靴下＆着圧タイツ
・靴下は、専用靴下を何度か履いているけど、外踝の下の辺りがすごく痛くなる。
・着圧タイツは、テーピングしているので、おそらくいらない。
※着圧タイツのみで走ると足が攣ったが、ファイテンチタンテープ使用だと全く足は攣らなかった。
他、思ったこと
腰のウエストポーチのyurenikuiはよかった。（他は容量不足になる）
BCAA×4 （走る前 あとは10km毎）
塩熱サプリ （5km毎に水と一緒に補給）
M&Msチョコ（空腹を感じる前に）
飴（何でもいいが小さく、片手で開けられる物）
エイドステーションで、食糧もあるが、上記は持っていて問題なし。
（それでも足りないので、エイドステーションで食べてたので。。）
あと、靴もあまり古いのは、よくないと思う。
練習用は、古いのでもいいけど、大会は比較的新しい物を使用した方がいい。
よく、2足持っておいた方がいいと書いてあるが、あれは正しい！
最後に、練習。。。
はい、もっと練習が必要です。。
速く走るには、練習が大事！！
ですよね(^_^;)
Posted at 2015/10/28 08:23:03 | |
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