@800のブログ一覧

最後のあがきで8キロほど加えて
今月の累積
176.6キロになりました。
けど、速く無い Orz

途中GPSがOffになって補正したけど、1キロ２キロ損した感じ、画像の斜めにな走行記録が補正したところなんだけど、本当は行きと同じコース走ったので距離が少し短く計算されちゃって、走っている間はそんなことわからないので、思ったよりペース上がらないので必死に走ったけど先週より１分つめたところでゴール
4時間36分
本当はどれだけつめたか気になるけど今さらどうしようもないや
それよりこないだ届いたサプリメントの一部使ってみたのでそっちの方が重要
2run本当に足はつらなかった！
サプリメントがすごいのか私が単純なのか？
燃料系ではザバスのピットインと井村屋のスポーツようかん
ザバスの濃厚さに最初戸惑ったけど馴れたらいい感じ
しかし一週間では前のランニングの疲れが抜けてなかったから最後しんどかったぁ
とか言いながら来週本番のコース走るんですけど大丈夫かなぁ？

うちの会社は土曜日は出勤だったので、初日の42キロ走がシルバーウィークのハイライト
8月に一度挑戦したんだけど、燃料切れで25キロ過ぎからペース落ちて30キロ過ぎたら足がつってヨロヨロしながら止まり止まり走ったので今回の挑戦はかなり慎重に挑みました。
まず、本番の予行もかねて一週間前からランニングの練習を休みにして足休ませて、気負い過ぎないようにあくまで30キロ走をするつもりでいけそうなら42キロ走に切り替えるって自分ルールでとにかくリラックスしてやってみることに
いつも500mlのボトルにアクエリアス入れて走ってるのですが、今回はそれプラス何か食べる物ってことでキッチンから
クリーム玄米ブランちょろまかしてポーチに入れて来ました。
コースは自転車で走り馴れた自転車道利用して郡山辺りで時間見ながら折り返して最後に走り馴れた橿原公苑のジョギングコースで調整することにしました。
当日のブログにも書いた通り調子が良かったので、42キロ走に切り替えて4時間37分で走り切れましたが、やっぱり反省点が出て来ました。
まず補給食のクリーム玄米ブランが走りながらだとなぜかクリームがしつこく感じて食べにくい。でも最後まで燃料切れと言う感じはなかったので、食べながら走るってのは必要だとわかった。
あとアクエリアスは500ml.じゃあ足りなかった。
この日は自販機で補給しましたが、本番では給水所上手く利用しないとまずいかもね。
補給食は本番では32キロにエイドステーションあるのですが
距離的に先に燃料切れになりそうなのでゼリーか何か持って走る事にしよう。
それから30キロ過ぎからふくらはぎがつりそうになってペース落とすしかなかったので、走り込んで持久力つけようとは思いますが、一応何か無いかと調べたらメイタン2RUN(つらん)とかいうサプリメントめっけ
こいつも試して見よう。
自転車の方はデュアルスロンまでに2号機潰したらシャレにならないので、あまり無理せずに通勤で練習しよう。
うーん、大阪マラソン終わるまで車の方は走りに行く時間作れそうに無いので年末に走れるように準備をしよう。

休みの間に少しでも早く走れるようになりたいと今日も朝から走ってました。

5分/キロを目指して少しずつ走れるようになって来ました。
一度帰ってシャワー浴びて、お腹に少し入れといて
昨日乗った時にペダルがしっくりこなかったので二号機に一号機のペダル移植して、少し坂でもがいてみるかとお山に向かったけど、見事に惨敗


とっとと下って来て平坦なところ走ってました。
それから、バッテリー上がり予防の為MR-S動かします。

橿原公苑のジョガー ＆サイクルステーション
ランニングの時に何度も前を通ってますが利用したことない。
シャワーくらい使えるのかな？
明日は会社行って機械の試運転しよう。何で行こうかな？

昨日の ランニングのダメージが意外なことにほとんど無い
(もしかしたら明日か明後日に出るかもしれないが)
とにかく、休みの間にやれることはやっておこうと今日はEPのオイル交換しよう♪
まぁ自分でするんじゃなくていつものニッコーテクノ郡山さんでお願いしました。

ついでにアーダゴーダとべちゃくってたらメカのK君が自転車組み上げてた。
ダウンヒル用みたいなフルサス車仕上げてました。前後ディスク化したら見せてね
で、それに影響されたのか家に帰って二号機にライトとサイコンつけました。

なにかとお馴染みのキャットアイのEL140とMC200W
部品つけたら走ってみたくなるので明日香村をさらっと走ってみた。

なんか最高速低いなぁと思ったらフロントのギア中間のままでしたwww