無菜のブログ一覧

（https://www.amazon.co.jp/コジット-マヨプッシュ5-1本/dp/B002VTJRNO）

・・・と、これではなく




これ。


「ラ・メール・プラール店のふわふわオムレツの作り方」レシピ あさイチ
3/01/2016
http://www.kurashi-plus.com/2016/03/omuretsu.html
でつくったオムレツ・・・・・だけど、時間がたったらしぼんでしまった（苦笑）

きのことオクラ、サラダ菜の炒め物

発酵食品キムチ

庭で採ってきたパセリを添えて・・・・

パンは自家製チアシードいりプチパン。

ヘラディブの紅茶２種類。






いただきます。

「その食事では悪くなる―食事崩壊と脳への影響」 1999/10大沢 博 (著)
から、たどりついたのが、

ナイアシン、別名ビタミンＢ３。

ナイアシンの効果
・・・.皮膚や粘膜の健康を守る、二日酔いを防ぐ、血行促進とコレステロールの低下、アレルギー症状の緩和、ナイアシンは「快眠のビタミン」とも言われています。自律神経のバランスを保ち、睡眠と覚醒のリズムを整え、神経性の不眠を和らげる効果があるそうです。
そして、ダイエットにも必要な栄養素である、ナイアシンは、脂質、糖質、たんぱく質を分解する酵素の働きをサポートしています。エネルギーを生み出す体の機能に深くかかわっているので、美しく健康的なダイエットのためには欠かせない栄養素と言われています。
https://welq.jp/3721


全身が痺れる【ナイアシンフラッシュ】
体験者が続出！ナイアシンサプリは万能薬かそれとも？
http://matome.naver.jp/odai/2141306508827801001?page=2

＜ナイアシンフラッシュとは、
「ナイアシンのサプリを、ただのむだけ！それで、全身が真っ赤になり、かゆくなったり、痺れたりすること。
飲んでから、30分程で発生。
その後30分～1時間、フラッシュは続く。全身に強いかゆみ、発熱などが起こり、「風呂に入っている様」という人もいる。

その後はスーッと引いていく。
そのフラッシュの後が、とても気分爽快となるので、これを求めて飲む人が急増中！＞




「ナイアシンは最も安全で効果的なコレステロール抑制手段である」
http://www.iv-therapy.jp/omns/news/25.html
「ナイアシンは、安価で、処方箋不要で、安全である。薬剤のほうがはるかに危険で、有効性もかなり低い」



自分は、フラッシュ体験が狙いではない。

検診でコレステロール値が高いといわれ、コレステロールを下げる「スタチン」※を処方されたけれど、これは絶対に使いたくない。




なぜか・・・・・

※
「鬱や、筋肉が溶けていく!?コレステロール降下剤、スタチンの怖い副作用」
http://matome.naver.jp/odai/2141785910012384301


「コレステロールの薬（スタチン）で筋肉が溶けてゆく恐怖」
http://www.issendou.co.jp/muda/24.htm
「医者がくれるから飲んでいるんだ」など他人まかせな事を言わずに、　もし皆さんがこの薬を長く服用しているのなら、この薬の効果（ベネフィット）と副作用（リスク）両面から考えて判断してみて下さい。


そもそもビタミン剤であるナイアシンなら、こんな副作用はないのだから。

さっそく、アマゾンで取り寄せることにした。




といっても、こういう見解もあることは知ってるけど。

浜六郎著「コレステロールに薬はいらない！」


「日本のコレステロール基準値は220。
これは心筋梗塞が5～10倍も多い欧米に比べても低い数値です。
多くのデータから、コレステロール値240～260が最も健康で長生きであること、薬で無理に下げるとかえって死亡率が高くなることが明らかになってきました」

・・・クスリでコレステロールを下げる：血液サラサラにすることは、実は怖いということ。