無菜のブログ一覧

糖質制限を開始して１年たった。



コーヒーも紅茶もノンシュガーで通してきたら、牛乳がすごく甘く感じられてきた。



実は、例として雪印メグミルク牛乳 ２００mlの場合、含まれている炭水化物の量は９．６g

この場合、植物繊維が含まれていないから、すべて糖質（乳糖というもの）。

角砂糖１個４ｇとすれば２個ちょっとになる。


甘いわけだ。


だから、牛乳なら１日コップ５０ｍｌぐらいと決めている。（コーヒーや紅茶と入れて飲む）※


（牛乳もヨーグルトも一例で、いつも同じものを摂るというわけではありません）


ところで、プレーンヨーグルトもそのまま平気で食べる。ジャムや砂糖はかけない。



こっちのほうがすっぱいから糖質低いだろうと思ったら、２００ｇあたり１０．４ｇ

なんと牛乳より多かった。（苦笑）




ところで


ヨーグルトも「腸まで届く」とか書いてある商品があるが、ホントに腸まで届くのかな？

摂ったヨーグルトのほとんどが胃酸で消化され、届くとしてもほんのちょっとだったりして。



※
イギリスの医師会が「牛乳を飲みすぎると癌のリスクが増す」と発表している？
http://炭水化物.com/milkより「引用」

岡崎警察署で９時に受付、１０時に「交付」。

けっこう、かなり高齢者らしき人多し。


手数料３０００円、目の検査一発パス。流れ作業だった。写真はメガネが光るからとはずさせられた。

次は５年後。

速度違反でブルーだったが、今回「ゴールド」に戻った。

上海のホテルにあったアメニティグッズで、
ルームにおいてあったのが、ジャスミンティ（中国語発音：モーリーホアチャ）



水の違い？

温度の違い？

現地で飲んだときは、おいしくなかったのに、うちでケトルでお湯沸かしていれるとおいしい。




もう、後残り少ない。

日本で売ってないかな？

自分が行く、日本のホテルにおいてあるティバッグは、たいがいおいしくないのだが。

泊まった上海のホテルが４つ星だったからか？（最高５つ星）