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ロース150グラム　ヒレ90グラム

とんかつのグラム数ではないです

こちらのとんかつ、もっとありますね

矢場とんのみそかつ

おいしかったです

年齢があがるとあがってくる

数年前から上昇

昨年あたりから平常時で150/90をオーバー

そう血圧です

数年前から心臓もバクバク、変な汗もかくように

お肉もタプタプです

運動してくださいと健診では言われ続けてました

学生時代からスポーツや運動とは無縁でなにもやってこなかった

運動と言われても・・・・

しかし、最近このままではいけないと思い始めようやくやり始めたのが

歩くです

普段何もしていない者がジョギングなど始めると、膝や腰を壊すらしい

（とくにアスファルトを走ると筋力がない運動してなかった人はその危険性が高いようです、走るなら土の上などクッションになる場所がいいそう）

なので歩くことをやってみることに

30分以上歩くをなんとか3週間くらい続けてきた

すると平常時で130/80くらいの数値が出るようになった

しかし、下は90とかまだまだ出てます

食生活も関連しているのでしょう

なかなか改善は難しいですが

歩くはなんとかつづけないとこの夏を乗り切れないかもしれない(；一_一)

意志の弱い私ですが

とりあえず今日も歩いた・・・

雨がつづくと、どうなる・・・