はゆぱぱのブログ一覧

土曜日。


保育園の運動会でした。


本来は先週末でしたが雨のため延期され今週に。


土曜日も雨でしたが室内で決行しました。



保育園児ですので室内でもなんとかできました。





毎年運動会で子供の成長を感じます。



雨のおかげでお父さんたちのRUNのイベントはなく


運動不足の私には恵みの雨となりました（笑






日曜日の今日は


不動峠ヒルクライム。






山道はwet conditionでくだりは怖かった。。。

実はわたくし連休の間で休みをとりまして

日曜日から夏休みに入ってます。




最近自転車のれてなかったので

自転車強化週間にするべく行ってきました。





日曜日は筑波山

ツールドつくばコースです。

実は先週にも走ってますが

そのときは久しぶりのヒルクライムで

ヘロヘロになりました。(泣)

しかも疲労によるラフなギアチェンジで

２回もチェーンが外れ

２回目のチェーン外れで気持ちもきれて

山頂直前で引き返したという

悲しいことになってしまいました。

半年以上ぶりのヒルクライムは

過酷です。



自転車そのものにあまりのれてないのがやはり問題ですな。



で日曜日のツールドつくばコース。

結果45分…

ベストは37分なんですが…

ただベストはレースの時のタイムで

競り合いの中だせたいいタイムなんだ

と自分に言い訳しつつも
今まで練習のときは40～41分…



現実のわたし、かなりしょぼいことになってます。。。


でも今回は完走できただけでもよしとしましょう(笑)。




前日のしょぼさにくじけず

月曜日は平地50キロ。

前日のヒルクライムの疲れはありましたが

脚はなんとなく軽い感じ♪


久しぶりのアベ30でました♪

といっても50キロなんですが(笑)




今後の目標

ツールドつくばコース40分

100キロコース、アベ30


２年前の自分目指してがんばります(笑)。







といいつつ台風の影響で火曜日以降のれてませんが…

昨日は子供に尽くしましたので


今日はお父さんの時間をいただきました。






ってことで自転車でシャカシャカと♪




今日は新しいルートを開発しました。


霞ヶ浦沿いをはしる80キロのコースです。






あの日を思い出しました。


あの日も暑かったですね。




また仲間と走りたいものです。






走り終えたら体重が3キロ減ってました。


2リットル飲みましたが全く足りないようです。。。

昨晩1時過ぎまで仕事していたのですが

日曜日は雨が降らないとの天気予報♪




というわけで

朝練にいくために目ざまし５時にセットしました。








朝何とか５時に起床。


しかし体が付いていかず。。。


出発前にソファーの上で動けなくなり


なぜか7時には布団の中で我にかえりました。。。


そんなことなら7時に目ざまし合わせておくんだったと後悔したのは言うまでもありません。






時間がなく、距離が乗れないので


負荷の高いヒルクライム敢行しました。





が。。。



ペダリングのリズム悪く


ケイデンスも上がらず


もがけばもがくほどに


疲れるばかりでタイムがあがりません。。。



完全に乗り方を忘れてしまった感じです（涙。






冬場のトレーニングかシーズンの調子を決めるとはよくいったもので


怠けた代償は大きいことを痛感しています。




こういうときはあせらず


LSDでペダリング重視で乗り込むしかないかなぁ




最近自転車トレーニングが悩ましいです。。。

＊画像は利根川堤防で出会った子猫ちゃん♪






日曜日、ひさ～しぶりの朝練１００キロいってきました。

といっても正確には９７キロでしたが（笑。





思い返せば２年前のこの季節、ツールドつくばにむけて走りまくっていたのに

ここ１年ずいぶんとペースが落ちてしまっていました。



チームのメンバーでも走り続けているのは

おそらくこのお方ひとり。。。






しかもこの１年で彼はちょっと違う次元の人になってしまったので

彼のブログを見てもどうにも闘志がわきません。

すごいな～みたいな。



昔はオレもやるで～って感じになったんですが（笑。






といっても走るのが嫌いになったわけじゃありません。

ただ時間がとれないだけで。

いつも走りたい気持ちはあるのです。






というわけで昨日は久しぶりの快晴の日曜日

ってことで１００キロ朝練行ってきました♪






１００キロ走るとなると

休憩含めて4時間見ないといけないので

出発は必然的に早くなります。




この日は５時出発で行ってきました。


震災後初めて走ったコースですが、


利根川の堤防は地震の影響で各所で工事中でした。


こんなところにも震災の影響が出ていたのですね。




おかげでその都度砂利道を押して歩く羽目に。。。




しかも７０キロすぎてハンガーノック状態になり。。。



しまいにはふくらはぎまで攣りだして。。。




よる年波には勝てませんな～（笑

というわけでこれからまた頑張ります！！







＜走行データ＞

走行距離 : 97km

走行時間 : 3h32m

平均速度 : 27.5km/h

平均ケイデンス : 75/m


平均も遅いし、ケイデンスも。。。