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先週行われたもてぎエンデューロ。

とても楽しかったのはもちろんのこと

1年間の自分の成長が確認できて、ある程度自信にもなったし

さらに新しい課題が見えたという意味でも有意義なイベントでした。





周回を重ねても継続的に力を出せる持久力と

高回転でのスムーズなペダリングスキルの不足を再認識しました。

結局全てか・・・（笑





というわけで本日の朝練は１００キロ逝ってきました。

今までも何度か逝ってますが、今回はなるべく休憩を少なく逝こうということで

途中補給食と腰の休憩のための５分の休憩と信号停止のみで走り切りました。


茨城県は信号の少ないし、なおかつ川沿いのCRを走る距離が長いため

ほとんど信号停止がありません。。。


最後１０km結構きつかった。。。




<走行データ>

走行距離：100km

走行時間：3h24m

平均速度：29.5km/h

最高速度：48.7km/h

平均ケイデンス：83/m

平均心拍数：150/m