はゆぱぱのブログ一覧

最近暖かくなってきて

自転車もそろそろレーパンオンリーでのれる季節になってきました♪



さて話は変わりますが、

自転車海苔のマナーとしてすね毛処理ってのがあるらしい。。。



これまで全く処理していなかったのだが

ちょっと見苦しいかなとも思ったり。。。


んでちょっと処理してみました。

といっても完全には剃らずちょび毛で揃えてみた（爆


完全に剃るのは抵抗あるし遠目に見たらわからんだろうし（笑。

ツールドつくばコース2回目の試走に行ってきた。

自分なりに走り方を考えて走った記録を残してみます。


コースは大きく分けて３つのセクションに分けられます。

　　


１　スタート～不動峠　＜距離4km　標高差300m＞

　ここは体力温存がテーマ。
　
　不動峠入口までは平坦な道が数百m。

　ここは走りなれているとはいえ

　最後の曲がりながらの１０％の坂がきつい。。。
　
　曲がりながらなのでアウトインアウトだとかなりの勾配になるかも。

　スピードレンジは10～25km/hくらい

　本日のわたくしは18分くらい




２　不動峠～表筑波スカイライン～風返峠　＜距離6km 標高差100m＞

　比較的平坦となりゆるくて長いアップダウンがでてくる。

　下りで休憩しながら上りで頑張るしかなさそう。

　疲れて足がなくなりつつあるので先を見据えたギアチェンジが大事だと実感。

　このセクションも最後にそなえて無理せずマイペース。。。

　スピードレンジは15～50km/hくらい。

　この速度差がポイントになるか。。。

　速い人はスピード落ちないんだろうけど。

　本日のわたくしは15分くらい



３　風返峠～つつじヶ丘　＜距離1.6km　標高差100m＞

　温存した体力はここで全部使い切る勢いで登りたいところですが

　富士見橋からはじまり、その後の長い上りの直線に

　心をおられないような体力の温存が必要。

　残り300mの標識がでてきたらラストスパート！！

　本日のわたくしは11分くらい。

　最後だけに距離の割には時間がかかります。。。

　スピードレンジは10～25km/hくらい



本日の記録は43分30秒でした。

昨日は不動峠入口からの時間だったので実質は3分くらいのタイムアップ♪

コースに慣れることの重要性を再認識。



ヒルクライムは平坦路のようなケイデンスで走れないので

長時間ある程度のトルクを維持した走り方が大事なのかな…



　
＜本日の走行データ＞

走行距離：51.5km

走行時間：2h7m

平均速度：24.3km/h

最高速度：53km/h

　

　

　　

ツールドつくばのコース試走に行ってきました。

不動峠に始まり、表筑波スカイラインをとおりつつじヶ丘駐車場までの

全長約12ｋｍ　高低差500ｍの道のりです。



足つきなしで走り切ることが今回のテーマ。

謙虚な心は忘れません（笑

心拍計がないので自分の体と相談しながら

恐る恐る走ってみました。



結果45分で足つきなしで走り切れました（喜。

無理しなければなんとかなるか。。。



ちなみに中継点の不動峠は18分で通過。

速い人たちはここを12分くらいらしいので

優勝タイムは30分切るんじゃないかな～。




＜本日の走行データ＞

走行距離：49.8km

走行時間：2h9m

平均速度：22.8km/h

最高速度：50.6km/h

注目といっても保育園児の注目ですが…（笑





わたくし週に一度だけ保育園の送り迎えをしています。



その時の出来事。




夕方いつもより少し早めにマイRでお迎えに行きました。

保育園周辺は園児がうろうろするのでもちろん徐行運転です。


駐車場にとまると数名の園児たちが駆け寄ってきました。



わたくし：？？

園児たち：かっこい～♪

母親たち：この子たち車が大好きなんです。

　　　　　この車が爆音だったからですかね（苦笑

わたくし：ははは・・・（苦笑


シャイな私はママさんの輪に入れず

笑顔だけふりまいて退散しました（笑

ちびたちにかこまれたマイRがちょっと心配でしたが。。。



ミニバン、軽自動車の目立つ駐車場の中でマイRは異色なオーラむんむんで

ママさん達からは微妙な視線をいただきましたが

ちびたちによろこんでもらえてパパのひとりとしては幸せでした♪




小さい時はみんな車好きなのに

最近の若い人たちの車離れがどうして起こるんでしょうね。。。

いよいよ暖かくなってきましたね。

スポーツには良い季節です。


といってもわたくしは2児の父親でありますので

なんとか時間を捻出して体力向上に励むのであります。




土曜日はいつものコースを朝練です。

先週は桜がきれいでしたが今週はすっかり緑に染まっています。

自転車は肌で季節を感じられてサイコーです。

自転車に踏み切れない方々いかがでしょう（笑



日曜日は朝練で筑波山ヒルクライム予定でしたが

大学部活の先輩からテニスのお誘いが。

テニスは大好きなのでテニスコートまで自転車で行って

今日の自転車はそれでおわりです（笑


久しぶりのテニスでしたが

自転車効果でしょうか、体幹のブレがあまりでず

下半身も落ち着いていたので久しぶりなのに調子が良かったな。

かのテニス名選手のイワンレンドルも

テニスのトレーニングに自転車を取り入れていたらしい…


ただ問題が。。。

久しぶりのテニスだったので

右手のひら、両側の足のうらで4つのマメができました。。。

皮膚の衰えはいかんともしがたいようです。


＜土曜日の走行データ＞

走行距離：45.4km

走行時間：1h28min

平均速度：30.7km/h

最高速度：50.3km/h