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マイＲ本日入院しました。

最近主治医のところで点検して整備していただきましたので

今回は特にめぼしいところもなく、あっさりと終わりそうです♪

ついでにリフレッシュもと思いましたが

とりたててやりたいこともなく（笑。

現状をいいコンディションで維持できればいいかな。




画像は本日の朝練のときのもの。

不動峠と上曽峠はしごしてきました♪

やっぱヒルクライムは辛いな～♪


＜本日の走行データ＞

走行距離：６６ｋｍ

走行時間：２ｈ３５ｍ

平均速度：２５．５ｋｍ/ｈ

最高速度：５７ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス：７０/ｍ

平均心拍数：１４９/ｍ

今までみんカラのブログを練習の記録にしていた部分もあったんですが

あえて公表することもないなと思い

最近こちらのサイトのお世話になっています。

カレンダー形式で記録できるので非常に便利♪

知ってる人も多いですよね。


おかげさまでネタがなくなってしまいました（笑




今週末はマイRは車検のため入院です。

いろいろリフレッシュする項目考えておこう。。。



画像は先日走った利根川CR。

今月のBIKE４１２ｋｍ

５００走れるか…

5時半起床。

6時過ぎに自宅出発。

いつものことながら乗り出す直前までどこに行くか迷います（笑。



今日はの目標は手賀沼に決定！

サイクリングロードもあるみたいだし

往復すればいい距離になりそうなので。


比較的近いのですが

今まで一回も行ったことがなくよく道がわからない（爆。

行き当たりばったりが信条ですので（笑。


結局利根川超えたあたりで手賀沼は断念。。。


ひたすら平地の練習でした。

走り終えたら雨降ってきた。。。

早起きしてよかった♪


<本日の走行データ>

走行距離：７９ｋｍ

走行時間：２ｈ３６ｍ

平均速度：３０．４ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス：７４/ｍ

平均心拍数：１４９/ｍ

最高速度：５０．３ｋｍ/ｈ


しかしケイデンスが上がらないな～

オルカ納車後2カ月経過。

走行距離720キロ走りました。

本来は１カ月点検ですが走行距離が進まなかったので

延びに延びて2カ月で点検です。


変速機の調整、各所の増し締め等々やっていただき

次第に増えていたカリカリいう異音もなくなり

静かな走りを取り戻しました♪


ついでにホイールのハブの調整までしてもらっちゃいました。

通販で買ったホイールなのに（笑




実は今日は夏休みでした。

今朝も筑波山へ。

一昨日と全く同じタイムでがっかり…

でもめげずにがんばるぞ～


＜本日の走行データ＞

走行距離：５４ｋｍ

走行時間：２ｈ１４ｍ

平均速度：２４．1ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス：６５/ｍ

平均心拍数：１４４/ｍ

土曜日。

最近ちょっと朝がつらい。

5時45分起床し6時半出発。

なんとなくだるいので平地でポタポタ走行。

いつものルートでは退屈なので、ちょっと別ルートを開発がてら遠回りしたりして。





日曜日。

ひさしぶりのヒルクライムへ。

不動峠から風返し峠をぬけてつつじヶ丘まで。

ひさしぶりのツールドつくばコース走りました。

走ったのは大会当日以来。



この日と違うのはマシンと環境。

山岳に強いオルベアオルカではありますが

1人で走るのと、大会で前走者を追いながら走るのとでは

気持ちが全く違います。


結果39分10秒。


大会当日にだした自己ベスト37分45秒には遠く及びません。。。

でも大会前に何度も通った練習では

41分をきれなかったことを考えたら速くなっているとしてもいいかも。

久しぶりのコースだし。。。


いろいろ考えてもカーボンフレームの恩恵は大きそうです♪

でもカーボンフレームより大事なのはやっぱり気力ですね。

心身ともに鍛えなければ♪




最近めっきり涼しいし

昨日は稲刈りが始まっていました。

もう秋ですね～。








＜土曜日の走行データ＞

走行距離：４７ｋｍ

走行時間：１ｈ３９ｍ

平均速度：２８．７ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス：７２/ｍ

平均心拍数：１４７/ｍ



＜本日の走行データ＞

走行距離：５１ｋｍ

走行時間：２ｈ６ｍ

平均速度：２４．５ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス：６８/ｍ

平均心拍数：１４２/ｍ

最高速度：５４ｋｍ/ｍ