気持ちんよか

首・肩・腰が悲鳴をあげてきたので、会社帰りに知人の所へマッサージを受けに行ってきました。

と言っても○○マッサージ(爆)ではありませんよ、○о○○さん。

整体マッサージを９０分コースでミッチリと…。

「○○さん、ひどいですねぇ。よく我慢していましたね。特に股関節がガチガチですよ。」

確かにパソコンの前に座りっぱなし。
通勤で歩く以外は、運動らしい事もしていない。

手軽な運動としては、ラジオ体操がベストだそうです。
足腰の為には、四股のような運動がいいとの事。
続けられるだろうか…


首・肩・腰とも、ものすごく楽になりました。

さて、久しぶりに風呂にゆっくり入って、早めに寝る事にします。