アル鉄男のブログ一覧

先日、牛丼を自分で作ってみました。うっかり食べてしまったので画像はありませんけど（笑） まず、牛肉と玉ねぎを用意します。牛肉は300gあればいいかな？玉ねぎは大玉１個あれば充分です。 まず玉ねぎを普通に３㍉間隔で切ります。それを水400cc入れて煮込み、少し煮たら牛肉を入れます。 お次は味付 ...
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乳首の毛が気になったので、思い切って抜いてみた（笑） 乳首の毛ってチクゲって言うのか？？あるいはニュウゲ？（笑） これだけだと永谷園の味噌汁の商品名みたいな名前だな（そんなのねえよ！笑） 風呂入る時は子供を一人にして寝かして行く訳にはいかないので、嫁とおいら交代で入ってます。 んで ...
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オイル交換してもう半年が過ぎました（笑）嫁は７ヶ月オイル交換してません（なんちゅ～夫婦や笑） ですんで今日は一気にオイル交換を実施しました。 使用したオイルはカストロールの『Formula RS Zero』というオイルを使用。 以前アルに使ったオイルがあまりにもレスポンス良かったので、またも ...
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風呂入った後にいつも体重量るんですが、調べたら61.5㌔・・・。 ２㌔増量じゃん！そんなに食べたっけか！？ いつもはバカ食いしてないんだけど、あの時は容赦なかった・・・。 ２人でご飯大盛り４杯ですから！（笑） そこに焼肉があるからご飯をたいらげる！みたいな感じで食いまくってたし。 嫁も負 ...
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休みでしたのでちょっと松本のライフサイトまで行ってきました。 嫁も今日休みでしたので、嫁のWillで行く事にしました。 場所もイマイチ分からなかったんですが、何となくナビで調べて適当に行ったらありました。 ですがショッピングモールかと思いきや、スーパーと電気屋と薬局とゲーセンが並んだトコでし ...
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気温が徐々に温かくなってる証拠ですね～。 雨見て「あ～これで雪を見なくて済む」と一安心しました（笑） 今日はバレンタインの日です。 バレンタインといってもジョニー・バレンタインや、その息子グレッグ・バレンタインとは違いますよ（分かってるわい！笑） チョコって正直言いますとそんなに好 ...
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ブレーキに悩みを持つようになってきた（服装とかじゃないのか？笑） またリアルタイムで話しましたので聞いて下さい。 おいら「ブレーキ効きが弱いの？じゃあパッドもっと停まるのに交換したら？」 嫁『でもリアも交換したいんだよ。でもリアドラムだからエンドレスとか無いし・・・』 「じゃあプロ ...
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ちょっと前に６１㌔前後を行き来してるって言ってましたけど、ここ最近なんですが、どうやら１㌔減量の６０㌔台を行き来してますね。 今は５９.５㌔。油断して増えたとしても６０.５㌔ですね。調子良い状態ですと５９㌔まで落ちます。 もう体脂肪率が落ちてかなり嬉しいですよ。 現時点で１５％未満まで ...
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昨日は店の飲み会がありました。本当は気乗りしなかったんですけどね。 理由は新しく来た店長がどうも苦手で・・・。気性の荒い性格でして、どうもおいらはこういう人は好かない。まあ気性の荒い性格が好きって人もおらんだろうけど。 顔はタヌキみたいな顔でゲーハー。顔は黒いのでうちらの間では名前を付けて ...
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最近やらなかったので、久し振りにお料理してみました。 今回のはカレーなんですが、ほうれん草とブナシメジ、手羽元を使用したスペシャルカレーです。 まず、じゃが芋２個、にんじん１本、玉ねぎ３個、ぶなしめじを炒めます。 手羽元は沸騰したお湯でじっくり脂抜きし、弱火で煮ます。最低でも４０分以上 ...
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