僕にも出来た！アンディとフランク♪

今朝、ワイシャツに着替える為に鏡の前で立っていたのです。
胸に違和感、もっこりしてた胸が何となくシャープになっている？
腕を上に振り上げると胸の辺りに今までなかった感覚が！！！



こ・・・これは！

そう、アンディとフランクが帰って来たのです！
ファビアンは毎日の正拳突きの空突きで鍛えられていたのですが、アンディとフランクは久しぶりの帰還なのです。
応答あり！なのです。
ピクッピクッっと指令に応じてくれるようになりました。


ちなみにアンディ・フランク・ファビアンについて。
弱虫ペダルの泉田塔一郎君（アブアブ言う人）が名付けている筋肉の愛称である。
アンディ（右大胸筋）、性格：攻撃的で排他的
フランク（左大胸筋）、性格：慎重かつ大胆
ファビアン（背筋） 、性格：厳しく、そして偉大、筋肉の父


待機ってる時間が相当あるお仕事なので、ブログの文章書きや身体鍛錬に勤務時間を割けるのですが、雇い主の偉い人（剣道の元日本代表）から筋肉鍛錬について指導を受けています（どんな会社やねん！）

呼称を青鬼老師としておきましょう。
青鬼老師の課すテーマを日々クリアしていくと、時々身体チェックが入り、鍛錬具合を確認されます。
言いつけを守り鍛錬を積んでいると判断されると次のテーマが出ます。


現在はアンディとフランクの強化を課せられております。

・腕立て伏せ40回（自己判断）
・正拳突き200本（自己判断）
★風呂の中でテニスボール握り
★重い物相手にラリアットでプッシュ
★空中アームレスリング


何気にラリアットが胸筋鍛えるのに有効なのに驚いた。
大学時代に友人相手にさば折りしまくっていたのが大胸筋鍛錬になってたんだなぁ…と振り返って納得。
青鬼老師を相手に空中でアームレスリングしたらメッチャ効くのが良く理解出来た！
でも、アレは相手が居ないと出来ないのでチャンスがあったらトライしてく様にします。

可能な限りやる！ってスタンスですが、日々着々と鍛錬を積んでいる感があります。
ロードレースには「筋肉＝重い」なので有効では無いかもしれませんが、スプリント能力だけあれば良い、尖った性能を身に付けたいので迷いも後悔もありません！
そもそも骨格からデカイので軽量ボディを目指しても限界値は低い、それならば得意方面に特化すべきと考えるのは必然でしょう！
もちろん筋肉ありきで、減量は不必要ってワケではないですよ？
筋肉を盛るだけ盛って、脂肪は捨てて軽量化しつつ最大出力で勝負！って事です。


筋肉の比率や出力は神からのギフト感が強いですが、太りやすい（筋肉が付きやすい）身体に生まれたのも才能のひとつ。それを使わず何をするか！と鍛錬の原動力にしています。


元々、鉄人になるのが目標だったのだし、ロードレース向きじゃない身体が完成してしまっても、最悪アイアンマンレースを完走出来れば生涯の目標は達成できる。
「パパは人では無い、鉄人だ！」と息子に自慢出来るし、自己満的にはそれでオーライ。


上半身を老師の指導の元、意図的に鍛え、下半身は真黒君に任せる。
心肺はランニングとモガキトレで鍛錬して、冬期を鍛錬積むようにして行きます。
※水を入れた焼酎の４リットル容器を担いでのランジも検討中（砂鉄を入れると重量up可能）


本当はもっと高負荷トレした方が良いのも分かってるんですが、現在の生活の可能な範囲内でベストを尽くしてこうと思っています。


筋肉鍛錬の現在進行中話でした。