冬のトレーニングとポップコーンと鍛錬成果と女性加入！！

冬ですね、毎日10cm以上積もるのもざらになってまいりました。
新潟の冬は室内に強制収容されるのが常、外では雪掘りしか出来ませぬ。
雪掘りは筋トレとして優れておりますが、熱くなって汗をかいてそれが凍ったりして体調を崩しやすいのでアホみたいに長時間やるべきではない。
なので、室内で立ったまま出来る運動として優れたモノを探しておりました。
そうして見付けたのがヒップホップダンスの「ポップコーンステップ」でした☆

なんてったって、食べ物の名前なんて素敵じゃないですか～
名前の響き的にも柔らかそうなイメージ。
ダンサーさんは皆、良い身体をしているのでダンスは優れた運動なのでは？と思っております。
お嫁様とカーヴィーダンスを一緒にやったりするのですが…ワタクシ、脱力がどうも苦手で女性的なしなやかな動きがやりにくいんですよね。。。
苦手な物を克服は必須かとも思いますのでカーヴィーダンスもお付き合いしてくつもりですが、ポップコーンやってやりまくって汗ダランダランかきまくる冬にしたろ思いましてん！！


最初に動きをラーニングした動画は、どうも発展系みたいで別の動画をラーニング後にチェックしたら･･･あれ？動きちゃいますやん！ってなった。
軸足をスライドさせるかさせないで足を運ぶか、足を上げるか上げないかの違いだったけど最初に覚えたステップの方が運動量も見た目もグレートだったので発展系ポップコーンを採用してやってきたいと思いマッスル！！


おぉ！マッスルで思い出した！
先日、遂にお嫁様を片腕ぶら下げ成功しました☆
逆の手で手首を握って分散させておりましたが、ぶら下げて歩行も春先には余裕になりそうです♪
お姫様だっこは楽々と成功☆


腕の強化は腕立て伏せしかしていないけど、11月から始めて5,110回やった成果が出ているみたい。腕のあちらこちらにキンニ君がセイハロー！してきている。
「自重系トレは天井が低い」ってのは定説だけど、重い自重を活かして並の人間よりは確実に強化したろ思ってます。
腕立て伏せは何気に全身鍛えられる気がしているしね、レップス上昇は停滞しているけど…持久筋付けるのが目的なんだからオーライ☆
筋トレ効果薄くなっても有酸素運動にはなるでしょう！


あと、正しいスクワットのでやり始めました。
腰を痛めないように勉強しました、こりゃ何気に奥が深い！
まだまだ深遠には程遠いですが、単純な動作の中から何かを悟るのが大好きなマリモですんで、スクワットは大ハマリの予感がします。

①後ろに架空の椅子があるつもりでゆっくり腰を降ろす
②床と腿が水平になる最下点で停止する
③スッと立ち姿勢に復帰（膝を完全に伸ばさない）

こいつを繰り返せば筋肉パンプアップ☆
ロードに乗れない今の時期だからこそ生まれたての小鹿になるまで追い込める！
そして春先には生まれ変わった小鹿剛脚＆父なる背筋で鬼スプリント！ってな希望的観測。


懸垂の勉強もそろそろ佳境に入ろうとしております、近所の撤去されたブランコの土台が狙い目です！虎視眈々狙っております。
踏み台用意してぶら下がり野郎になっちまおうと思います、仮眠グスーン！！！


そして、筋肉付いたのか空腹感が強化されております。
お嫁様がマリモの食をコントロールしてくれているので非常に美味しく野菜中心でモグモグしておりマッスル。




え～と、あと書きたかった事はあったかな？

そだ！EVAんちに出産祝い届けに行った時に、EVAの奥さんから
「私も屁風入りたいんだ、チームジャージ欲しい！･･･でも背中の文字をよく見るとやっぱり抵抗あるよ～ｗ」的な事を言われたんだった。
いやはや、嬉しいねぇ～　チーム屁風、初の女性ライダー誕生です。
気持ちが変わる前にチームジャージの手配したらんばですね（笑）
とは言え、なんせ産後です。更に新潟は完全なるオフシーズンです。
春まで待ちましょう、来年は色々と屁風旋風吹き荒れる年になりそうですね♪


やはし、マリモにゃ仲間がモチベーションになる！！
否が応にも燃えて来るのです！！！



ヾ( ﾟдﾟ)人( ﾟдﾟ)ﾉﾞ｛ 燃えぇぇぇぇッ！！！