森のマリモのブログ一覧

え～、突然ですが、筋肉痛対策の忘却禄的ブログです。 筋肉痛改善に有効な栄養素　※マリモの好みの食品を勝手にチョイスしてます。 ◇オメガ３脂肪酸（サーモン、アボカド、アーモンドetc） ◇グルタミン（大豆etc） ◇クレアチン（サケ、マグロ、豚肉、牛肉etc）※熱に弱いので生食推奨 ◇ビ ...
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4：00起床 昨日はナイトライド後、サウナ入浴したので2：30就寝だったので少ししか寝てませんね。 いいんです！ だって、健康診断なんてエキサイティングな競技の直前なんですもの。 水シャワーで行水して身を清めたり、洗面台や風呂周りを綺麗にしつつ精神統一。 バリウムも種目追加している ...
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以前、リョウさんから借りているＤＶＤで身体特性を診断して、己に適したフォームを知ろう！って特性診断にトライした結果。 森のマリモ【曲特性】 EVASSON【反特性】 だった、ちなみにＤＶＤの持ち主であるリョウさんはワタクシと同じ【曲】だそうです。 ワタクシ的にポジション出し等、非常 ...
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リョウさんと志賀ライドを堪能した際に、お借りしたDVDがある。 この赤いDVDの中身は勿論、いかがわしい…ではなく、チャリのフォーム診断DVDです。 これは・・・己を知らずに相手を制する事は出来ませぬからね！ リョウさん、雨の多いこの時期にワタクシのモチベを上げようと・・・（ほろり） 診 ...
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初めに謝っておきます。ごめんなさぃ！ 超絶長い文章になってます。。。読み飛ばし推奨します（EVA以外ｗ） 自転車トレーニングをしている人のブログを見ると「メディオ」「ソリア」といった言葉がよく使われている。これらはトレーニング強度のレベルを現す言葉である。 いずれも基準になるのは「LTパ ...
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胸囲　112cm！（バスト) 腹囲　90cm！（ウエスト） 上腕　36cm！（腕まわり） 殿囲　102cm！（尻まわり） 腿囲　65cm！（腿まわり） う～ん、ナイスバディ★ ※素人測定なんで多少の誤差はあると思います。 胸まわりと腿の太さに定評があります！ ですが、体脂肪が沢山あるのでウエス ...
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え～と、コホフン！ではでは講義を始めちゃいます。 インナーマッスル（深層筋）というのは、内側の筋肉ということです。 それとは逆に、胸板（大胸筋）や力こぶ（上腕二頭筋）などはアウターマッスルと呼ばれ、 ベンチプレスやスクワットのような一般的な筋力トレーニングは、 主にアウターマッスルを鍛える為 ...
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