森のマリモのブログ一覧

本日は淡々とトレーニング内容について綴ろうかと思いマッスル！
日本縦断イベントでチーム内１位だったＥＶＡに一泡吹かせてやりたいと長距離分獲得を目論んだ（目標は200㎞！）のだったが、現実は厳しい。

そもそも１時間継続して三本ローラーに乗れてもいなかった状態から性急過ぎました。
・・・ただ、結果的に何時間でも乗り続けられるスキルは復活しました。

マリモグラノーラバーを食べ食べ、思い付きプランの不眠三本ローラートレを決行しておりました。
翌日、２年ぶりにマリモ兄に逢えると言う朗報が飛び込んで来たので、トレより再会を優先した結果、睡眠時間を削るべきと判断したのですね。

ビックサイズミーなどのＤＶＤを眺めつつ、ローラーを回し始めた20時。
午前1時辺りで疲労困憊、挑戦中断したのが午前3時。

こりゃあ、じっくり腰据えて回してこうと思いましたよ、ええ。



12月6日

【三本ローラートレーニング】

走行時間　　4：17：53
走行距離　　96.4㎞/h
平均速度　　22.44㎞/h
最高速度　　57.88㎞/h
平均回転　　69rpm
最高回転　　118rpm
消費熱量　　2,724kcal

体重変化（トレ前→翌朝）
78.2㎏　→　76.3㎏

たった１回のトレーニングで1.9㎏の減量！
12月の当初は80.2㎏あったので、6日間で3.9㎏減！
・・・まぁ、リバウンドも確実に起こるでしょうけど(笑)


【三本トレによる室温変化】

20：00　　12.9℃
22：00　　18.0℃
22：30　　18.6℃
23：00　　18.9℃
23：30　　19.1℃
00：45　　19.6℃

窓の外では雪がシンシンと降りしきっておりましたが、チャリ部屋はホカホカでした。
筋肉動かすのに生み出された熱量で室温上昇！水分が汗で放出！

開始時から室温を6.7℃上昇！その姿、『生きた加湿器』ｗｗｗ




そして日本縦断イベント、６日分の屁風マップとランキングです！！！
※本日は７日目ですが、当日の成果は夜or翌日報告となるため

進行距離　７５４ｋｍ、日本縦断まで残すところ　１,９７４ｋｍ！
やはり、週末の伸びがハンパないですね！
本日の分もあるので７日分で相当走るのではないでしょうか♪

・・・しかし、次のターゲットを考えねばならなそうですね。。。
嬉しい誤算ですが、困ったな～

三本回しながら考えマッスル！


そして、１位奪取を狙ってチャレンジした物の・・・ＥＶＡに届かないばかりかハイパーさんに一気に抜きん出られて、結局３位。。。

ＥＶＡに準じた事で満足してしまった気の緩みですな、屁風メンバーは侮れない！