森のマリモのブログ一覧

会社で里芋もらったんで「のっぺ汁」こしゃってます。
泥落としながらハァハァ。本当はハァハァしてませぬがｗ




さっき、３０周…だから350mが30回で………

10キロ500m走りました！


５kmまでに前回同様に右脚に痛みが走ったけど、正にその時「キュピーン！」と、以前体重が20kg軽かった時のランニングフォームを閃き、身体が自然と腹筋をクッションにして走る先を見渡すような楽な形に早変わり☆


そっからの５kmが＠いう間でした！

こら、15か20km走ったろうかぃ！？ってなりましたがトレーニング目的のランニングなんで、明日も走れるよに＆のっぺ汁こしゃらんばね！と大人ブレーキ発動！！


体脂肪を５０kg超、熱量にして３５００００kcal以上消費してきたランニング力は伊達じゃない！

身体が走るストレスに対抗すべく進化してきよったわぃ♪



とりあえず、のっぺ汁こしゃるよ～

終わったらシャワー浴びて寝る寝るね。

昨日の６kmランニングしたブログを見て、お嫁様が「大の大人が１時間以上走って６kmなんてありえないよ!?」と言うてたので、昔の杵柄を疑ってみました。
車とグーグルマップで調べたら１周350mありました！！

おぉ！!

情けなや～、と思ってばかりでしたが、350ｍ×30周なので10km500m走った事になりますね。
あらら、結局4.5kmも逆サバ読んでましたよ(ﾉ∀`；)トホホ…


10km走りましたが、疲労も殆んど無く。今日も天候崩れなかったら10km超えランニングやるつもりです♪

会社で腕立て伏せもトライトライ☆

継続は力なり！力isジャスティス！！！

画像はマイマザーに「iPod入れて走る腕に付けるヤツを頼む！」と言ったらこしらえてくれた代物です。

使い勝手良いです。


何か簡易なマーク(肛門？)付いてますが。
※分かって言ってます。





コッソリトレ後、定時あがりで真っ直ぐ帰宅。


ミナトをお風呂に入れて、晩御飯。
お嫁様の入浴中に『島唄』で泣き止ませて『15の夜』で寝かし付け。
二階へ眠る我が子をお嫁様と護送したら…いざ、マイタイム！



20:15～21:30

家の周りを30周、昔の杵柄でのドンブリ計算でおそらく１周２００ｍ、なんで今日は６kmランニングしました。



何が「情けない話」かっていうと６km走るのにどんだけ時間かけてんの！？

身体が８５kgありますが、こんなハードやとは思いませんでしたわ～…


可能ならば今日位の運動量を毎日やってって強度と距離を少しずつ伸ばして増やしてこうと思います！



[Champagne]の『Waitress,Waitress!』をエンドレスで聴いて右脚の痛みを堪えて気持ち良く走れました♪


公園に寒空の下、ブランコを全力で漕ぐお兄さんを横目に内心(怖ぇぇぇ！)と思いつつもグルグル周回。

その後、白い服のブランコお兄さんが去ったのち、土方のお兄さんがベンチに登場。


なんで戦闘力高そうな男ばかりが集うんだ？恐ろしい公園だな！！と何周も何周も回りながら思っておりましたが、おうちに帰って鏡の前に立って気付きましたよ。


鏡の前のゴツい男、寒空の下、上半身タンクトップで下半身もマラソン用のピッチリパンツ。
更に全身真っ黒ですもん！


完全に不審者。


近所のガーディアンが交代で威嚇警戒していたのでしょう、お疲れ様です！


しかし、マリモは警戒心の強いメッチャ吠える犬を諦めさせる程のグルグルランナーですよ？


毎日毎日何十周も回る不審者相手に君は着いてこれるかな？



とか、アホがほざいてみました。

ジャック兄貴の言い付けを守り、腕立て300回・スクワット300回・腹筋300回を毎日実行（無理です！）に近付けるべく、会社の手隙タイムを利用してコソコソトレ！！

今日は月末処理もあり、仕事がわりかし多忙な日でした。上司様の目が光る中、問題無い程度（コレ重要！）に頑張ってみました。


結果、

　◆腕立て伏せ２００回
　◆肩回し１０００回
　◆正拳突き４００回
　◆スクワット１００回　　　でした。


デスクワーク的に床に座るようなダイナミックな動作は目立ちすぎるので出来ず。
自然な動きなら実行が容易く、肩回しが座ったまま出来るのでＧｏｏdでした！
（さすがに千回もやればアレですがｗ）
正拳突きは立った状態で出来るので裏手に回ったり肩回しと混ぜれば実行可能。

社会人として肩回し・正拳突きor腕立て伏せ程度までがリミットだと分かりました。


『いいわけコーナー』
時間的にまだ余暇はあるのですが、今日調べときたい物があるので現時点でゴールにしました。
スクワットはランニング用の脚を取っておきたいので少しだけにしました。
分割でやらなきゃ腕立て伏せ200回は完全に無理でした。


今日は雨が降ってなければ、家の周りをグルグルとランニングしたいと思います！