森のマリモのブログ一覧

１１月から開始した冬季トレーニング。


新潟の雪にまみれた陰鬱な冬を身体を鍛えつつモチベーションの花を枯らさずやってこう！と始めました。


腕立て伏せはハンドルの安定性＆村井さんの真似(笑)

スクワットはジャックさんのアドバイス＆筋トレの鉄板、更に腿筋肉強化で出力向上！

ランニングは身体の軽量化(最重要項目！)

腕回しは後背筋(最終兵器)強化の為の下準備。



１１月～１２月の鍛練結果
※画像を携帯で確認出来ないので以下の数字は自信無し！



腕立て伏せ：6,542回

スクワット：1,175回

ランニング：50km

腕回し：7,208回



春にペダル踏み込んだ時にレベルアップ感じたら良いなぁ～

誇り≠埃でした～★


本日は一人で職場の大掃除を敢行しています。


今日はのんびり前検日、マイハウスの大掃除せんクセに会社だとＡ型炸裂させる外面イケメンなワタクシ。


まぁ、誰も見てないんですけどねｗ






職場にも今年１年の糧をもらった御礼です。


マスクしててもホコリまみれで全身ブロアーで吹きまくっていますが何かムズムズする気がする～



さぁて、今年最後のトレーニングしたるかなぁ！！

「融資？おたくに融資なんて正気の沙汰じゃないですよね～」


マリモは半沢直樹見とりません故、ディテールは御容赦下されｗ



こんな画像ブログで何ですがヘタしたら今年最後の更新になる恐れがありますので挨拶に代えさせて頂きます。



皆さん、良いお年を☆


来年もガンガリましょう！

バッティングセンターにて山もっ先輩とスミト先輩と共にバッティング納めを。


そこで見かけた体力測定マッスィーンにて握力と背筋力を測定しました。


マリモ、チャレンジレンジ！

右手の握力：５１ｋｇ

背筋力が：２１０ｋｇ


タイトル画像は年齢別の平均値らしいです。


…て、ランキングとかにしてもらわんと判別出来ませんて！




とりあえずスミト先輩に両数値とも敗北を期しました。


まだまだ精進が足りませんね！



更に鍛練積んで、今度はちゃんと息止めて再挑戦したいと思いマッスル！

今宵はクリスマス。


クリスマスと言えば暴食！暴食と言えばマリモ！


つまり猛省の夜です。
２日で３ｋｇ増加は酷すぎる！




んなワケで、モチベーション上がったので１ヶ月ぶりにランニングしました。


それでも外気温の低さとミナト可愛さで躊躇いまくり、お嫁様に檄をもらってようやく走り出せた始末でしたが。。。



４０周×３５０ｍ


１４ｋｍランニング☆



久しぶりに額に塩が出来ました、マッリッモのッ塩！！ってヤツですね。

売れるかしら？
塩なのにカロリー豊富そう(笑)



スクワット効果なのか、腿の筋肉に痛みは微塵もありませんでした。

代わりに脹ら脛の筋肉が10km超えた辺りから痛みを感じ始めましたね。


て事は、ランジやってけば、いよいよ２０ｋｍ走破。

２０ｋｍ走れれば後は走っているだけでもフルマラソン走れる走力が付くって話でさぁ☆


身体重くなったのに腿の筋肉が悲鳴を上げなくなったのは筋トレの恩恵なんだろうなぁと、改めて基礎トレの重要性を感じた聖なる夜。