森のマリモのブログ一覧

３月２１日
BRM321群馬300km 秩父-森林公園-宇都宮




つまり、明後日。ブルベの300㎞に挑戦しマッスル！！


相棒（EVASSON）と共に初のブルベ挑戦して参りマッスル！


EVAの話だと獲得標高4000ｍ超えだそうです。。。


相手に取って不足なしッ！




EVAからもブログ意識し過ぎてペースミス→脚売り切れてDNF　とならないよう、ゆっくりペースで楽しもう！っと言われておりマッスル！


・・・しかし、それでも男の子！

目標タイムは自分的に設けちゃいます！

制限時間は２０時間ありますが、各々300㎞超えライドは経験済みですし・・・


１５時間以内に完走！を目標にして行こうと思いマッスル！！！




昨日、朝一番、『階段』という名の悪魔が突如牙を剥きまして。

ミナトを抱いた状態で、走馬灯タイム中、必死に身を挺して我が子を守り、己をグシャグシャガード！




マリモ、ダメージ損傷！！


お嫁様に「ミナトを・・・頼む！」と声を絞り出し、しばらく悶絶・・・・・・

ミナトは無傷、ビックリしてギャン泣きしていましたが・・・


耳の後ろからドロリと、頭が血管になったみたくドックンドックン。


後頭部から出血しておりました。



とりあえず仕事用下着を濡らし圧迫して止血に挑む。

３０分間押してみる、しかしドクドク止まらない。



「これはヤマイ！（ヤバい×マズい）」

と謎の造語を発しながらも、お嫁様からガーゼを貰い、お嫁様の古着を切って止血し、そのまま真黒に乗ってサイクリングへ☆（変態ッ！）



ブルベ挑戦前に、一歩ハイパー化を進めたワタクシでした(笑)



階段落下から半日経って、サイクリング後、古着布バンダナを外して見たら出血止まっていました。


左半身の打ち身・打撲が目立ちますが走行には問題ない事を確認したかったんですなッ！






【百選練磨300㎞ライド達成時】

身体全快・メンタルダウン・獲得標高1,831m


【今回の群馬ブルベ300】

負傷（左半身打ち身）・相棒と一緒！・獲得標高4,000m以上！



コースの過酷さに加え、コンディションの悪さのマイナスをブルベ挑戦で高まる気持ちと相棒の力で克服出来るかッ！？


ワタクシの初ブルベが・・・

SR称号への挑戦が始まる！！！

 

 

ファイナルステージ　【屁風ランキング】

第１位　　ﾘｮｳ専用ｽﾄﾘｰﾑ（547.0㎞）
第２位　　ハイパーじい（543.0㎞）
第３位　　f・blue（281.0㎞）
 




ご無沙汰しちゃいましたッ☆
春になり、雪に苦しめられてきた北国の仲間が大ハッスル！！

そして、ファイナルステージのトップ争いは一進一退の激闘の様相です！！
 

 

ローラーでガッガッ！と『山喰い』が連続で進むと、ハイパーさんが追走する！

ハイパーさんが130㎞ライドで一気に抜きにかかると、『山喰い』が山岳140㎞ライドで応戦！！！


そして寡黙な紳士、ｆさんが三位に入着！
着実なトレの積み上げと週末の連日ロングライドで登り詰めて来ましたッッッ！！！


遂にファイナルステージは日本半周を終え、折り返しとなりました！

チーム全体でも加速が進んでおり三月中にイベント終了を果たせそうで胸を撫でまわしておりマッスル！！






そしてそして、ワタクシの近況です！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(っ´ω`ｃ) ｛ んふ～☆
ワタクシ、ファイナルステージさっぱり進んでません！！←

ハイッ！アカンです！さっぱりワヤです！

ブルベの神よ！ワタクシに喝をプリーズッ！！！

 

ファイナルステージ　【屁風ランキング】

第１位　　ﾘｮｳ専用ｽﾄﾘｰﾑ（297.0㎞）
第２位　　ハイパーじい（276.0㎞）
第３位　　DNF18（170.0㎞）



ファイナルステージも1,475㎞進み、茨城県へ。
（ようやく、ぐーなーさんとの誓いを果たせましたよッｗ）


トップは以前、『山喰い』のリョウくん！
快調に進んでおります！
ファイナルステージ、逃げの様相です！

しかし、２位のハイパーさんが迫っているッ！
たとえ悪天候でも距離の伸びが収まらないッ！！
しかし、『女のおしゃべり』には滅法弱く、距離と時間を削られているッ(笑)

３位に入って来たのはDNFさん！
膝を故障してしまったようですが、屁風随一の高いモチベーションで回復させてもらいたいと願っておりマッスル！！！



そして、ベストスリーには、まだ届きませんでしたがマキシさんも順調に距離を重ねておりマッスル！

タマゴヤさんも戦線復帰、ジャック殿もクリテ練とブルベ練で距離が伸びておりマッスル！！

EVAは沈黙、ブルベ前に大爆発の予感。。。。

ワタクシ、マリモはタバタトレがキツ過ぎた為、申告忘れとログ削除で前進せず！ｗｗｗ




共に戦う仲間達へ、ひとつだけ言っておきます。

EVA＆マリモはブルベ完走すれば300km、確実にッ、１日でッ、加算されマッスル！！

つまり、屁風新潟組はロケット加速するッ！！



どんな手をつかおうが…………
最終的に…走ればよかろうなのだァァァァッ!!ｗｗｗ

 

今朝の職場（駐車場除雪）風景です・・・


春は・・・まだ・・・先かなぁ・・・・・・






はぃ、半月近く消費してようやく引っ越し先を見付けたワタクシですよ。


チームイベントも更新を止めていたので恐ろしく進んでそうですね～


ワタクシ個人としては死にもの狂いで１タバタやってます！






《タバタトレーニング解説》


最大酸素摂取量の170%の強度で20秒間の自転車ペダリング運動を、10秒間の休息を挟みながら繰り返し８セット行うトレーニング方法。

6〜7セット行うと疲労困憊に至るような高強度間欠的トレーニングです。


この運動を週4回ずつ、6週間行うと最大酸素摂取量が10％近く増加！
更に最大酸素借も40%近く増加したという報告もあるそうです。
※最大酸素摂取量は最大の有酸素性エネルギー供給能力の指標
※最大酸素借は無酸素性エネルギー供給能力の指標



つまり、タバタトレーニングは有酸素性と無酸素性、両方のエネルギー供給系を同時に強化できるトレーニング法であると言えるのです！


このトレーニングの特徴としては持久走よりも少ないトレーニング量、トレーニング時間で、持久走と同じかそれよりも高いトレーニング効果が得られるのです。

ただし、名前に「高強度」とついているだけに強度が高く、誰もが手軽にできるトレーニングであるとは言い難いのも事実です（大きく頷く！）

しかし、トレーニング愛好家がスクワットとして実施していたり、強度がやや低いHITが考案されたりと、より多くの人が実施できるようになりつつあります。

また、最近ではHITについて日本語で紹介された記事も見かけるようになりました。
一般的な中長距離走のトレーニングにインターバルトレーニングが用いられることは多々あります。


つまり、キチンとルールで管理されたインターバルトレーニング、それがタバタトレーニングです！
インターバルは死ぬ程キツい！鍛錬を重ねてもツラい！いつまで経ってもツラい！
ですが、いや、だからこそ成果が上がるトレーニングなのですよッ！

そう言い聞かせないとツラくて脱走したくなるので頑張ってマッスル！！！



とりま、EVAに以前聞かれていた「タバタトレってなんぞ？」に応じる事が出来て満足です！






『アップ→１タバタ→クーリング→弱体化１タバタ→死』
が今のワタクシの理想的トレーニングだと確信しておりマッスル！


元より、ムラッ気の多い走り方する輩なので、インターバル的な事は普通に走行していても行っていたのですが。「20秒間の全力」「10秒間の休憩」を繰り返すタバタトレーニングはキツくてキツくてワケが分からなくなります。


この「10秒間の休憩」が曲者で、回復すれば全力の力が増し、もっと追い込める。
しかし、10秒間で回復し切らないのでツラい。
セットを重ねる毎にキツさが増していく恐怖・・・・・・

タバタトレーニング後は確実に筋肉痛に襲われ（尻・脹脛・脚の付け根）強くなってるのか弱くて苦しんでいるのか分からない状態です。

実走出来れば実力を感じれるのかもしれませんが、いかんせん雪まみれ。




どうにも今月の21日に迫ったブルベ群馬300に不安が残ってしまいますね。。。

ミスルートを防止出来るのか、走り切る走力、極寒の環境、そして降りかかるであろう未知のトラブル！（これ、最大の敵！）

なんとしても初めてのブルベはEVAと挑戦して完走したいのです！


不安でもなんでもやるしかないッ！

回して整備して思案してブルベ300に挑戦したるんやッ！！！

ワタクシのブルベは既に始まっている！！！


『挑戦初年でSRの称号』を実現させたるんやッ！！！！！！

ファイナルステージ　【屁風ランキング】

第１位　　ﾘｮｳ専用ｽﾄﾘｰﾑ（127.0㎞）
第２位　　川平イチゴ（101.8㎞）
第３位　　ハイパーじい（89.9㎞）



ここ、ファイナルステージに於いて、遂に牙を剥いた『山喰い』こと、リョウくんが現在１位を走っておりマッスル！！
※勝手に命名（由来：山への拘り＆野生の獣的ライド）

 

この冬期トレーニングイベントの『山場』だと踏んで、眠れる闘志に火が点いたのかッ！！
確実に着実に鍛錬と距離を重ねて進んでおりマッスル！！！

しかしファイナルステージは長丁場、最後までペースを保てるのか、屁風のメンバーは甘くないですぞッ！？


そして、川平イチゴさんがマイペースに２位に着け、ハイパーさんが静かに静かに３位に座しておりマッスル！


まだまだ勝負は分かりませぬッ！

ワタクシも秘策＆タバタパワーで回してきマッスル！！！







・・・そうそう、タバタトレーニング。

簡単に説明すると４分間で１時間分の修練を積める、そんな夢のような『精神と時の部屋』なトレーニングに時短トレを求められるワタクシは挑んでいます。

後日、ブログ化したいと思いますが、、、、鬼超キツイ！！！



ブルベにレースにチャレンジ遊び、これから楽しみが溢れ出してきますので踏ん張り処ッ！！！