ぬるぽ（元でかつ）＠35kg減量ニキのブログ一覧

　カロリー制限中のでかつです。それでも人並みには食べてるんですがね。6(⌒～⌒ι) ポリポリ...

　現在の体重は135.5キロあります。志ん朝身長は178センチですのでＢＭＩで４０くらいですか。まぁ、『超肥満』なわけですよ。

　最高に太ってたのは４年前。なんと今より更に２０キロほど太ってました。１４５キロです。この頃は『歩くだけで辛い』状態でしたね。おまけにこの頃から糖は出るわタンパクは出るわ・・・。

　それからは放っておいても毎年５キロずつ減ってきました。バイキングもラーメンも食べてるのに減るって事は、身体が持たなくなってきているのではないでしょうかね。

　今年の検診でいよいよ血糖値がヤバ目（てかかなりヤバイ(⌒o⌒;A）な数値を叩き出してしまったのでどうしようかと思っていたところにこの本と出合いましたよ。
　いつまでもデブと思うなよ

　まさかあの『オタキング』がこんなに痩せちゃってるとは！ということで『僕にもできるんじゃないかい？』と軽い気持ちで始めました。この本の方法は『レコーディングダイエット』です。まずは『食べたものをひとつ残らず記録せよ』ということ。これは以前もやったことがあるんだけど、いちいちノートを持って書き込むのが面倒でした。でもね、今はケータイとかＰＣで便利なサイトがあるわけですよ。

　その用途に向いているのが『モバイルダイエット』です。ケータイからでもＰＣからでも書き込める。おまけにメールでチャチャッと送っておけば後から詳しく書きなおすこともできる。写真も載せれて便利！体重や体脂肪も登録でき、いろいろなグラフで状況がわかります。

　あまり根を詰めてもイヤになってしまうので、ある程度幅を持たせてやっています。基礎代謝量が２８００キロカロリーほど（22.3kcal/kg）です。オタキングは一日に１５００キロカロリーでやったそうですが、最初はなかなかきついです。今のところは２０００キロカロリーを目処に食べてますね。

　食べるもののカロリー計算も簡単になりました。以前は『食品交換表』などという本でチマチマ調べなければいけませんでしたが、今では『ものぐさ主婦の外食カロリーチェック』などがあるので簡単です。

　平日は１８００キロカロリー程度で行けてますが、休日はヒマすぎて空腹を感じやすいですね。コンビニへ行ってウロウロしていたら、おつまみ関係が意外に低カロリーなのに気が付きました。『ジャッキーカルパス』が一袋（３本入り）で９９キロカロリーだったり、イカゲソや貝ひもなども５０キロカロリー程度。ゲソや貝ひもはグニグニ噛んで食べなきゃいけないので時間がかかるし満足できます。

　それでもスーパーへ買い物に行くと大好きな揚げ物や精肉のコーナーで佇んでしまいますね。(⌒o⌒;A
買いはしないですけどね。見てるだけ。時々溜まらなくなりますよ。『あぁ、俺はもうメンチカツは一生食えないんじゃないか？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ』とか思ったりもします。ちょっとずつ我慢にも慣れては来るんですがね。

　それでもカロリー計算をしつつ食生活を組み立てるのはパズル感覚で面白い面もあります。もりそば食って３５０キロカロリー程度、キットカットを食って２３２キロかロリーとかね。

　そんな生活をしつつ、これで体重を量って管理ですよ！３千円で送料無料！お得でした。
　【送料無料】永泰産業　体重体組成計HCF-28 シルバー

　ここにこうやって書いちゃったからには続けざるを得ないでしょう。(⌒o⌒;A
これで頑張れる・・・かなぁ。


　

ひでぇアフターファイヤーだなぁ、おい。(⌒o⌒;A

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　三連休の中日です。相変わらずお金もやる事もないのでダラダラ。夜中までネットを徘徊していたので昼頃まで寝てました。のんびり出来ていいですな。

　寝てるだけでも腹が減るわけで、今日はどこで蕎麦を食おうかとネットで吟味。近くがいいだろうとまた近所のお蕎麦屋さんを検索。その中から『藪北蕎麦　守田屋』さんにケテーイ！(￣0￣)/ｵｫｰ!!

　こちらは『栄養成分表示の店』ということで、メニューにカロリーが書いてあります。大きいファミレスなんかでは書いてるところが多いですが、お蕎麦屋さんで見たのは初めて。素晴らしい！(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

　今日は『鴨南そば』を注文です。９００円、４８５キロカロリーです。土曜日は特別に『十割蕎麦』も選べる（１００円増し）のですが、普通のにしました。ここのお蕎麦は道内さん蕎麦に拘った二八蕎麦が基本です。

　店内のBGMはジャジーな曲が流れています。落ち着きますな。待っている間、蕎麦のガイド本などを見ながらのんびりと待ちます。ここの店主は蕎麦好きが高じて独学でそばうちを覚え、脱サラして蕎麦屋を始めたそうです。もう７年ぐらいはやってるはずなので上手く行ってるんでしょうね。

　正直、鴨南ってほとんど食べたことが無いんだけど美味いもんだね。美味くてヘルシーで言うこと無し！ここのお店は接客も丁寧で素晴らしいし、今度は夜の時間に一杯やりに行ってみようかなぁ。

　住所：札幌市白石区本通１３丁目南１０－１２

　おすすめスポットにも載せました！コチラ！




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　休みです。三連休です。お金がないです。お金がないのは首がないのと同じです。(ﾉД`)ｼｸｼｸ

　ゴロゴロしつつ『龍が如く２』をやったりしてますが、腹が減ったので近くの蕎麦屋さんに向かいます、ジャージで。(⌒o⌒;A

　お店は、なんだか蕎麦通とか言われる人たちの中で評判が高い『Ｎ』さんです。２年ぐらい前に一度閉店したのですが今年の春に復活したそうです。

　カウンターとテーブルが２つ３つほどのお店です。もりを注文。店内を見渡すと『セルフサービス』だの『食べ終わった食器は棚へ戻してください』などと張り紙が。セルフの定食屋さんみたいだよ。

　蕎麦はすごく美味しい。いい蕎麦の香りがするし汁も美味い。そば湯も美味いです。でもなぁ、食べ物屋さんって味が全てではないと思いませんか？ラーメンのときも書いたことがあるけど、サービスも含めて『味』だと思うんですよ。

　調理するご主人と女性の２人でやってる店だけど給仕が出来ないほど大人数が入るわけじゃないでしょ。それに、ご主人は『いらっしゃいませ』や『ありがとうございました』は言わなくていいの？

　安いし（もり５５０円）美味いけど、それ以前に足りないものがあるんじゃないかな。金土日しかやってないお店で何か理由があるのかもしれないけど、それは客には関係ないことだからね。

　蕎麦通と言われる人たちもそういうところも突っ込んで書いて欲しいけどね。(´・ｪ・｀)

　住所：札幌市白石区のどこか


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　今日は猛烈にハラがへったのでご飯ものが食いたい！

　通りがかりに寄ったお店は『さがわ』さん。昼はそば、夜は焼肉がメインのお店なようです。

　注文は『親子丼とそばのセット』８８０円です。

　うん、美味しい。丼の形が個人的には嫌いな物ですが。(^_^;)

　住所：札幌市中央区南１条西２３丁目１－８


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