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いつも利用している公共施設のトレーニングジム（健康増進センター）は、
一年毎に更新が必要です。
更新しないとトレーニング機器の使用が出来ません。

更新手続きは、手数料1,050円払って身体測定、総合体力測定を受けます。
また問診による栄養・生活習慣指導票も作ってもらいます。

予約が取りづらく面倒なんですが、自分の体の現状を知るにはいい機会です。
元々運動神経が良いわけではなく、力持ちということもありませんが
そこそこ体力は維持出来ていると思っています(^_^;)

最近は腰痛で運動量が減り情けない思いをしてますが・・・
現在54歳・・・20代データもあり↓今のところ全てにおいてエージシュート？出来てますo(^▽^)o

まだまだ若いものには負けませんよ～！( *｀ω´)