体の錆落とし

週１回のジョギングも今日で３回目です。
まだまだ体が思うように動きません。

このペース、少ないような気がしますが、
筋肉痛が癒えるのを考えると丁度良いです。

回を追うごとに痛みは減少していますし、
一気に走れる距離も1km、2km、3kmと増えてきています。

少し慣れてきたのでしょう。

今日は4:30に開始。
膝に違和感があったため、ピロ周りをサポーターで固めます。

シューズもナイキのAirがあったので、
これを履いて減衰を弱めます。

準備ができたらスタート。
家を出ると犬たちが吠えて送り出してくれます。

山ではサルが啼いています。
500mほど走るとなんとキジまで！

きびだんごを持っていれば鬼退治ができましたw

行きは下りですので、心肺に負担はかかりません。

先月の健康診断の結果でヘマトクリット値499と
私の中で過去最高だったのも良い方に作用しているようです。

2.5kmの折り返し地点まで快調に走ります。
が、復路は上りですので、往路のようにはいきません。

脚にも心肺にも負担が割増しです。
3km走ったところでいつものウォークとジョグです。

5km走りきれるのはいつのことか…

体重も減った気がしません。
相変わらず大きいリンゴ３個分ですw

明日は娘とプール。

娘がウォータースライダーに興じている間、
水中ウォーキングしていよう…