10km走破！

今日も今日とてジョギングです。
たった今帰ってきて、汗がだくだくです。

体も相当熱くなっていて、服など着ていられません！
今、これをマッパで書いています。

お食事中の方すみません（汗）


で、本題。
タイトル通り、やりました！

達成はもう少し先かと思っていたのですが、
先週の保健指導などがきっかけになり、
やってみたら出来ちゃったって感じです。

そう「出来ちゃった走」ですねｗ

初めは１時間いつもよりペースを少し落として走ろうと思ったのですが、
30分後にいた場所が5km地点。

こうなったらやるしかないですよね。
急がないことと、ラマーズ法を心がけて復路を走ります。

残り2.5kmぐらいからペースは落ちてきました。
最後は歩いても同じぐらいじゃないかと思えるぐらい遅い！

でも、なんとか走り切りました。
時間は１時間強。
自分的にはまあまあのペースですね。

KAZZはレベルが1あがった。
「てばな」が使えるようになったｗ

自転車でもマストアイテムですが、
車体に着くのが嫌でやっていませんでした。

今日は復路の途中で鼻が出てきたので、
勢いよくチーンとやったら成功！

やればできる子でしたｗ


さてさて、次なる目標は何にしますかね。

時間短縮？
15km?

今はまだジョグですから、ランにしたいですね～
すると、やはり時間短縮ですかね。