+α

たった今、ジョギングから帰ってきました。

先週と同じコースを走ろうと思いましたが、
一ヶ所ちょっと危ないところがあるのでそこを迂回することにしました。

結果、距離は11kmに。
一昨日、ウインドスプリントを10本やったので
筋肉痛が足に残っていましたがなんとか走り切りました。

時間は１時間15分。
まずまずですかね。

体的には先週よりちょっと楽になりました。
少しですが体が動くようになってくると欲が出てきますね。


一昨日のウインドスプリントもその欲の一つです。
家の前の坂道約100mを70-80%の力で走ります。

馬で言う坂路調教？
最後の数本は軽い酸欠になりました。

体が言うこと聞かなくて嫌になりますｗ


いつもと同じでは力がつきませんので
何か+αして少しでも良くしたいですね。


さて、今日は連休最終日。

疲れも取れましたし、
ちょっと八王子まで別の+αを探しに行きますか！