60kmでは-2cm！

先月の走行距離は60kmでした。
ウエストも少し減って-2cm。

おかげで走っていても胸や腹の肉が揺れなくなってきました。
実に快適です。

懸案のメタボ予備軍LEVEL2）脱出まであと2cmです。
この調子でいけば、来年には学園都市から出て行けそうです。


今日は恒例のジョギングしてまいりました。
先週、腰痛と足の痺れから休んでしまったので走れるかどうか不安でした。

一応設定距離は前回同様17km。
案の定、10kmを過ぎたあたりから足に痛みが来ました。

結局15kmのところで足が言うことを聞かなくなり、
本日は久しぶりのD.N.F.でした。

この辺りの距離が今の私の限界なんでしょうね。
毎週走っていれば距離は伸ばせるが、走らないとこうなるという…

今年の目標20kmは黄色信号ですね。
ちょっと微妙になってきました。


それから、今日気付いたのですが、走った後のケアは
しっかりやらないといけないようですね。

筋肉がすごく硬直していて、悪い姿勢をしていると、
一発で腰痛になりそうです。

ストレッチや入浴後のマッサージをしっかりやっておきたいと思います。