re-start

今年初のジョギングです。

昨年末は腰痛のため
ほとんど走れませんでした。

実に1月ぶりのジョギングになります。

体も鈍っているでしょうから、
とりあえず10km走ります。


久しぶりですから体が重いです。
それでもなんとか完走。

今年はクールダウンもちゃんとやることにしました。
ストレッチ、マッサージなど。

もう腰痛は御免ですからね。


出直しになりますが、
コツコツやっていこうと思います。

目標は30km。
果して走ることはできるのか？