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今朝は早くから雨が降っていました。
太ももに筋肉痛もあり、腰痛も出ていましたのでランニングはお休みです。

７時ごろになったら雨も上がり、
強い日差しが出てまいりました。ドP姦です！

こうなっては自転車も暑くて敵いません。
朝一番に引きこもりを決定しましたので出る気もありませんが。

それでも汗をかいて新陳代謝をしないとと思い、
中庭でローラーをやることにしました。

ただし、ギターをひいた後でｗ

ギター弾きなら分かると思いますが、
立ってプレイをするとそれなりに汗をかきます。

サンタナ先生も「ギターは立ってプレイしろ！」とおっしゃっていますし。

で、私はときどきウォーミングアップ代わりにこれをやっています。
オジー、ツェッペリンなどをプレイしているうち、顔から汗が！

さて、自転車の出番です。
愛車ヒナちゃん（ピナレロ＝ロードバイク）をローラに載せ、
iPodをセットして１時間こぎました。

久しぶりなので「ナウい息子」のあたりに痺れが！
ダンシングでごまかしました～


メタボ予備軍から脱却するにはもうすこし汗をかきたいところです。
午後もワンモア・セットしようかな？