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昨日は会社で保健指導でした。

メタボ判定LEVEL2（予備軍）の私は当然対象者。
胴周りだけで引っかかっているんですけどね。

指導の人は去年と同じ女性。
私は予備軍なので面接は短時間で終わりました。

話の内容としては運動を始めているので、
続けていって痩せましょうと言ったところです。

もう少し筋肉をつけて持久力を高めないといけなそうですね。
なので、「もっとたんぱく質を摂りなさい。」って言われました。

運動も次からジョギングは5ｋｍでなく、１時間でやってみたいと思います。
筋トレやストレッチも今以上にやる必要がありますね。

面接の時にもらった資料の中に、消費カロリーの目安の表があったのですが、
そこにはちょっと面白いのが載っていました。

洗車ってw

私は毎週２時間やっていますけど、
ちっとも痩せませんよ（爆）

毎回キイロビンでもやれって言うのですかね～