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今日は恒例の週一ジョグの日です。

先週ブログには書きませんでしたが、
その前の週と同じコース14kmを走って余裕があったので
次は17kmと目標を設定しました。

昨日の酒がまだ体に残っているのか、
体が重い上に頭も少し痛いです。

さすがに折り返し地点まで8.5kmとなると長く感じますね。
焦らず楽しむことを心がけて走ります。


距離を延ばした時はいつもそうなのですが、
残り2kmぐらいで足が痛くなります。

だましだまし走ってなんとか帰宅。
顔を拭ったら潮…じゃなくて塩だらけでした。
結構発汗していたんですね。

最大心拍の60-70%で走って、時間は１時間45分でした。
やっぱりスピードは変わらず10km/h未満ってとこですね。


今月の走行はこれで終わり。
累計走行距離は61kmで先月の倍です。

来月は20km走ってみたいですね。
そうすれば今年の目標達成です。