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週１回のジョギングも今日で３回目です。
まだまだ体が思うように動きません。

このペース、少ないような気がしますが、
筋肉痛が癒えるのを考えると丁度良いです。

回を追うごとに痛みは減少していますし、
一気に走れる距離も1km、2km、3kmと増えてきています。

少し慣れてきたのでしょう。

今日は4:30に開始。
膝に違和感があったため、ピロ周りをサポーターで固めます。

シューズもナイキのAirがあったので、
これを履いて減衰を弱めます。

準備ができたらスタート。
家を出ると犬たちが吠えて送り出してくれます。

山ではサルが啼いています。
500mほど走るとなんとキジまで！

きびだんごを持っていれば鬼退治ができましたw

行きは下りですので、心肺に負担はかかりません。

先月の健康診断の結果でヘマトクリット値499と
私の中で過去最高だったのも良い方に作用しているようです。

2.5kmの折り返し地点まで快調に走ります。
が、復路は上りですので、往路のようにはいきません。

脚にも心肺にも負担が割増しです。
3km走ったところでいつものウォークとジョグです。

5km走りきれるのはいつのことか…

体重も減った気がしません。
相変わらず大きいリンゴ３個分ですw

明日は娘とプール。

娘がウォータースライダーに興じている間、
水中ウォーキングしていよう…

約１月前に棚をかけて、毎日蔓の延びてゆく様を観察していました。
一番長いもので2mは軽く超えています。

毎日5cm～10ｃｍずつ伸びていました。
そして最初の花。

ほころび始めた蕾もいくつかあります。
これから毎日が楽しみですね。



しかし、朝顔の成長は見ていてすごいです。
毎日、確実に伸びていますし、さぼりませんw

私も見習わなければ（笑）

疲れてくると色々なことが気になってきます。


梅雨みたいな天気
高騰するガソリン
胴周り


気にしすぎたところでどうにもなりません。
というか、思ったほど影響はないはずです。

キニシナイ、キニシナイ。
今日も安定した気持ちで！

この頃持病のヘルニアが悪さしています。


原因は

事務仕事で座りっぱなし
加齢
長身による腰への負担
最近始めたランニング

などでしょう。


クルマの運転をしている時も
ちょっと違和感があります。

今度の日曜日にレカロのフルバケを取り付ける予定ですが、
とても待ち遠しいです。

私の中では医療器具と思っているからかもしれませんw



医者に証明してもらったら、医療費控除の対象になるかな？
って、なるわけないですね（爆）

C子が納車されて１０カ月。
走行距離も間もなく12,000kmです。

１年点検も近いですし、そろそろメンテナンスのしごろです。
ミッションオイル、エアクリーナー、エアコンフィルター辺りは順次交換ですね。

そんな時、これが届きました。

先ず、ミッション/デフオイルかな～。
フィルター類は１年点検のときにします。

それからボディのメンテナンス。
普段はシャンプー洗車中心ですが、色々気になるところがあります。

こことか

こことか

人間に例えれば、「風呂は入っているけど、エステしたい！」
ってところですね。

コーティングのメンテナンスもしたいです。