KAZZ☆5のブログ一覧

今日は午前中、プチドライブがしたくて近場まで出かけてきました。
ついでですのでハイドラチャレンジのバッジが取れそうなところを通ることにしました。

とりあえず２個ゲットです。
後は都市公園と城…

城は跡でも良いのでしょうか？
それなら来週取りに行けそうです。

さて、午後は気温も上がらなかったので洗車は放棄して、
下の娘Y子と工作しました。

(Y)Y子と(M)まったり(C)クリスマスツリーを作って(A)遊びました。
タイトルはこういうことです。

小学校のクラブ活動（木工部）で作ったというクリスマスツリー、
あまりにシンプルなので飾りつけしようということになりました。

持って帰ってきた状態のツリー。

これに幹をつけたり鉢を足したりして、
家にあるもので飾りつけしました。

完成です。
Y子も喜んでいましたね。

私も楽しめました。
さあ、明日からまた仕事、頑張っていきますか。


ところで我が家にはヤングマンはいませんw
ヴィレッジピープルではありますが（爆）

私のギャランドゥはそこそこです（謎）

先月の走行距離は60kmでした。
ウエストも少し減って-2cm。

おかげで走っていても胸や腹の肉が揺れなくなってきました。
実に快適です。

懸案のメタボ予備軍LEVEL2）脱出まであと2cmです。
この調子でいけば、来年には学園都市から出て行けそうです。


今日は恒例のジョギングしてまいりました。
先週、腰痛と足の痺れから休んでしまったので走れるかどうか不安でした。

一応設定距離は前回同様17km。
案の定、10kmを過ぎたあたりから足に痛みが来ました。

結局15kmのところで足が言うことを聞かなくなり、
本日は久しぶりのD.N.F.でした。

この辺りの距離が今の私の限界なんでしょうね。
毎週走っていれば距離は伸ばせるが、走らないとこうなるという…

今年の目標20kmは黄色信号ですね。
ちょっと微妙になってきました。


それから、今日気付いたのですが、走った後のケアは
しっかりやらないといけないようですね。

筋肉がすごく硬直していて、悪い姿勢をしていると、
一発で腰痛になりそうです。

ストレッチや入浴後のマッサージをしっかりやっておきたいと思います。

昨日、10年以上使っていたデジカメが壊れました。

デジカメがなければスマホを使えば良いじゃな～い？
って思われる方もいると思いますが、
やはりデジカメじゃないとだめな時ってありますね。

次に買うのも安いコンデジですが、ここはカメラらしく
明るいレンズでフラッシュ付きのを狙いたいと思います。

予算の都合でファインダー付きはこの際諦めますが…
そしてこりゃまた予算の都合で型落ち品が良いですね。

そんな感じで密林を散策すると丁度良いものがありました。
オリンパスのXZ-1！

コンデジにしては少し大きいようですが、
概ね評判は良いようです。


しかしうまいタイミングで壊れてくれました。
昨日会社で賞与の袋を刷っているところを見かけたところです…

先日、夕飯の時に娘たちが以下のような会話を始めました。

下の娘Y子「私、お父さんが死んだらマンガのケロロ軍曹と日常とみつどもえ、
　それから聖☆おにいさんもらうから。」

K「なんと！」

上の娘M子「じゃあ、私はアニメのDVD。」

Ｙ子「あとプラモデルの本も！」

M子「プラモデルはやらん！」

Y子「作り方の本だよ～」


えっと、まだもう少し生きそうなんですが…
てか、今から争うなよ！

税法上価値のないもので弁護士を入れる羽目になるかもしれませんね。
私の死んだ後の話なんで責任は持てませんが。



知り合いの弁護士に遺言書を託しておきますか。
そろそろエンディングノート書かなきゃダメ？

2週間前から患っている腰痛。
そろそろ何とかしないといけないと思い、いろいろ考えました。

思えば痛み出してから最初の1週間は今までどおりの腰痛でしたが、
翌週からは左足に痺れが出てきました。

数年前にもこれで整形外科にかかりましたが、
手術以外に治療法は無いということ。

さらに手術するほどは悪くないというw
どうすればいいのでしょうね（笑）

最近ではクラッチを踏むのも難儀になっていました。
もちろんクラッチレスで対応しましたがw

そんなわけで自分なりに考えて結果は以下の通りです。
コンセプトは「姿勢」。

もともと姿勢が悪いので、そこから変えていこうという考えです。


カイゼン1

立つとき、あるいは歩く時に骨盤を後ろに引くように意識する。

これは、座ったときに曲がる方向と逆方向に力を加えることによって、
ストレッチ効果を期待しようというものです。


カイゼン2

自宅PCの椅子をバランスボールから普通の椅子へ。

腹筋などを鍛えようと使い始めたバランスボール、
結果的に足と腰に負担をかけることになってしました。


カイゼン3

寝具の見直し。今回の目玉です！

昨日この包みが届いてました。

中身は高硬度低反発ウレタンマット。

早速マットレスとして布団の下に敷いて使用してみました。

なんという寝心地でしょう！
今までに比べたらまるで宙に浮いているかのようです。

はじめは違和感でなかなか寝付けませんでしたが、
眠ってしまうと朝まで直行便！

いつもなら夜中にトイレでいったん起きるのですが、
それもなし！

加齢によって眠りが浅くなっていると思い込んでいましたが、
原因は寝具だったんですね。

そんなわけで今日は寝坊しました…
ブログの更新がいつもの時間にできなかったのはこのためです。

そして効果ですが、腰痛だけでなく肩こりにも良いようです。
腰痛は完治したわけではありませんが、かなり楽になりました。


腰痛で悩んでいる人は多いと思いますが、
参考になれば幸いです。


もちろん、このブログの内容は「個人の感想」です（爆）