じむエクおやじのブログ一覧

　長雨が続きましたね、流石に雨の日の出現率は・・・少ない、９月は６日間

　しかししかし、害獣予防のトゲトゲ板は効かないのか？　足場(地上)にはトゲトゲ板を敷いてある、木の幹にも巻き付けてある。確認しながら足を移動して？幹にしがみ付き、こんな角度も登るのか？

害獣の身体能力には・・・さすが！としか言いようがない

　最後の手段として、木の周りを電気柵で囲ってみた、さてどうなるか？


結果は・・・次回

　腰痛発症(腰痛の持病持ちです、再発です)後約１ヶ月、大分良くなりました

　孫の運動会だったので見に行ってきました。駐車場は狭いので・・・天気が良かったのでバイクで行きました


　流石に「お猿さん」は怖いのでCBR250Fで、大きいタイヤは腰への負担は・・・前屈姿勢だけど突き上げには柔らかいので少ない。ただ、前屈姿勢が長時間なら腰は痛くなるけど、お猿の突き上げよりはマシ

　１０月に入ったし、寒くなってきたし・・・あと何回乗れるかな？　あと何回乗ろうかな？

　腰を痛めてから約１ヶ月、大分良くはなったけど・・・完治ではない。

　今回のは長かったよ、年のせいもあるだろう・・・、やったことは・・・

　痛いうちは安静第一、横になって、膝の下に座布団を丸めて・・・腰への負担がやわらぐんだって・・・
　痛みが和らいだら、動かせる範囲で節々を動かす・・・可動範囲を広げるために「腰痛体操(動画とかアップされてます)」を行い、筋力を付けます

　高齢？の腰痛は「節々の運動不足と筋力の衰え」なのだそうで、若い時とは別物！

　まずは「腹筋を鍛える、背筋を鍛える」なのだそうで・・・ただし、やり過ぎは禁物、腰痛に直結するそうな・・・

　大分良くなってきたので、現在は筋力アップの背筋・腹筋の筋トレ、次の日に痛くなったら休んで、良くなったら筋トレして・・・を繰り返しています

　６０過ぎたらご注意を・・・
　

　腰痛はいまだに良くならん、年のせいか？(笑)

　そんな時孫が遊びに来た

　なぜこんな時・・・と思いながら・・・

　６歳の男の子は飛びかかってきた、２歳の女の子は「抱っこ」と来た。腰痛なんか理解するはずもなく・・・２時間くらいおんぶに抱っこを付き合わされた

　んで、案の定、腰痛悪化！　良くなりつつあったのに・・・。序に温暖さで気管支遣られた、喉が痛い、風邪か？

　風邪薬飲んで様子見、3日ぐらいで治ってくれれば・・・、晩酌して今日はとっとと寝よう

　長年にわたり、腰痛に悩まされている

　若い頃のギックリ腰から～の腰痛の持病持ち

　何かしらと・・・ピクッときて腰痛再発、１週間から１０日間程度続いていた。今回はチョット違う、階段を踏み外して両ひざ痛めた。数日後、バイクのお猿で散歩、途中で舗装の段差乗り上げで「ガツン」と来たが・・・いつものことかと・・・

　２日後・・・これ年寄りの特徴、直ぐには来ないっていう(笑)・・・２日間何も無かったし・・・この「ガツン」が原因か？　それとも階段踏み外しか・・・どっちだ！

　って言うことで、寝るのも辛いし、起きるのも辛い、座るのも辛い、立つのも辛い、当分安静かな・・・

　ちょっと楽になったら腰痛体操＆ストレッチでもするか、にしても暑い

皆さん、腰痛には注意しましょう、ギックリ腰は起こさないように・・・