じむエクおやじのブログ一覧

　YouTubeに載っていた「１日４分で・・・脂肪燃焼！」っていう動画を見つけて実施してみた

８種目×２０秒と結構簡単？ではなかった、後ろに行くほどキツイっていうより出来ないのよねｗ

太めがやるとトドのジタバタっぽいｗｗ

その他にも「３０秒×１０種目」っていうのなど結構載っていたわ

結果として、私は変わらなかった

　どうも有酸素運動には・・・入っているんだろうけど、入り口くらいって感じ、どちらかというと「無酸素運動」かな

いろいろと調べていると・・・
・有酸素運動は持久運動とか、だいたい５分以上かららしい。ジョギングとかマラソンとか競歩とかの５分以上が長時間運動に入る
・無酸素運動は瞬間的な運動で、５分以内は準備運動って事かな

ネットで調べて、自分なりに解釈して・・・勉強になるわぁ

　いやぁ、最近腹回りが・・・脂肪が付いたなぁ・・・

　昨年夏、式服を着たら腹回りが・・・キツイ！　２年ほど前に仕事辞めてから・・・運動は皆無！　そりゃぁ太るか、食生活はほぼ変わっていないけど、ご飯は少なくはしてる

　で、腹回りが太くなったから・・・手っ取り早く痩せるには・・・一番最初に思いついたのがコレ、「腹筋ＥＭＳ」

「腹筋ＥＭＳ」でスッキリ痩せるだろうと購入して使用した。約１ヶ月使用(１日２回２０分×２)してみた結果なんだけど、腹筋は付いた。腹筋運動が２０回やっとから１００回以上できるようになった、筋肉は付いた・・・けど、見た目変わらない？、太いまま。
なんか普段はきのズボンがキツイ、胴回りが二回り太くなったことは間違いない。

　「腹筋ＥＭＳ」の結果は、筋肉は付くけど脂肪は減らない

でした。

　その後、腹筋ＥＭＳの使用をやめたら、元に戻った、筋肉が落ちるのは早いねｗ　他の方法を考えよう・・・

　まずは食からかな、まずはネットで調べる・・・けど、３大栄養素の解釈が・・・理解しづらい、