ミュー（ＴＫ）のブログ一覧

昨日、嫁さんからのお願いで『バランスボール』をゲットしました。
１０年ほど貯めたスギ薬局のポイントが５，０００ポイント近くあったので、 ポイント交換でゲットです。
（バランスボールが２，６００ポイント）

直径６５cm、なかなかデカさ。
取説によると、膨らますのに約４０分と記載（汗）
気合いで１０分ほどで膨らましてやりましたわｗ
（コレ、膨らますだけでも運動になったｗ）


バランスボール、初めて座ったけど、座ってみてビックリです。
転倒しないように体がバランスを取ろうと、腹筋・背筋・腿筋に思いっきり力が入ります。
しかも徐々に汗も出てくるし。

こ、これは思ってた以上に運動になるのでは！？


・バランスボール１日目（昨日）
足が地面につかないように座る練習を３０分ほどしてたら、腹筋がやや筋肉痛に。。。
取説に書いてあったエクササイズがどれ１つやらず終了（苦笑）


・バランスボール２日目（今日）
取説に書いてあったストレッチと、エクササイズを少々実践。
なかなか良いではないですか♪
で、お決まりの足を地面につけず座る練習。
やっぱりソレが一番腹筋にキテる感じがする。
今日も３０分ほどエクササ～イズ。


嫁さんと交互に使ってるけど、自宅でＴＶ見ながら出来るお手軽さで続きそうです。
夫婦でバランスボールダイエット生活開始です。