空色のカモメのブログ一覧

いよいよスノーボードシーズン直前ということでトレーニングを行っていますが、今日は一本橋をご紹介します。1本橋というと、バイクの検定を思い出す方もいるかと思いますが、あれを人間が自らの足で行います。常に地面に対し並行ではなく、途中上りがあったり、段違いがあったりと、変化があって面白いです。これをゆっくりと進んでいくのですが、ポイントは以下の通り。
１，とにかく落ちない！落ちそうになっても、諦めず、もがいて耐えぬく！
２，必ず１往復以上を丸太から降りずに行う。
１については、体全体のバランス感覚もありますが、とにかく転ばない、危ない状態でもリカバリーする筋力をつけることが目標です。空中姿勢、レール、カービングなど、どんなシーンでも重要になります。ここが能力アップすると、滑るだけではなく、立ち姿まで変わってきますよ！
２については、こちらもバランス感覚もありますが、方向転換しても同じように１本橋を歩けるように訓練するためです。途中落ちそうになって、進行方向右向きになっていたのを、もがいて左向きになってしまっても、慌てず前進することが、とっさのリカバリー能力を上げてくれます。

たまに近所の小学校で練習してみてはいかがですか？スノーボードをやらない方でも、普段の生活の中で、必要なバランス感覚と筋力を鍛えられますよ(^^)