まさ ω＼(`･ω･´)てらのブログ一覧

今、私の中で一番暑い番組です。

森脇健児が全国の都道府県を100名集まるまで、走るだけなんですけどね。

今更、森脇健児ですが、今だから森脇健児な気もします。

jog魂に火をつけるんですかね？

水曜どうでしょうを初めて見たとき、「ブレイクするなぁ」って第一印象だったんですけど、「走る男」もそんな印象です。

公式HPもあるので、是非御覧ください。

タイトルの漢字・・・何の病気かわかります？













答えは、膝の原因です。鵞足炎(がそくえん）


と、言うらしいです。

今ブログを見ている皆さん、太ももの内側を触ってみてください。

柔らかい人、いらっしゃると思います。太ももの内側と、外側の筋力のバランスが悪いとこの膝の故障に

なりやすいそうです。

正直鍛えにくい筋肉だそうです。

鍛え方は、寝そべって、太ももを外に倒して、内側に持ってくると言う筋トレだそうです。

今日、足型とか、歩き方を測定したのですが、結果は最悪ｗｗｗｗｗ


猫背な上に、右の足が長く、均等に足に圧力がかかってないそうです。

ただ、蹴りだす力はあるそうで・・・どちらかといえば・・・短距離走の筋力だそうですｗｗｗｗ

2日連続で飲みに言ったのですが、本日帰りは歩いて帰ってみました。

7.971ｋｍを1時間かけて歩いてみました。左ひざを、かばいながらですけどね。

帰ってから念入りにアイシングを行ないました。

走れないって辛いです。

体重は61ｋｇとそれほど変わってないのですが、体脂肪は15％台に落ちてきました。

マラソンランナーとしては、後5kg落として、体脂肪を10％以内に収めるとベストらしいです。

jog出来ない間は当分ダンベルでの筋力トレーニングとストレッチになりそうです。

はい。またjogネタですｗ

本日は接骨院に行ってまいりました。

保険適用で、国家資格を持った方です。

個人的に今回の膝痛に関して研究していたのですが・・・シューズが合ってないのではないのかと？

と思っておりました。

オーバープロネーションって奴が原因かと


その接骨院を訪れて、稼動範囲などを調べられた後、

一言
「オーバープロネーションが原因で、お膝の周りに炎症ができてますねぇ～」


ｷﾀ━━━━ヽ|( ´Д｀ )|ﾉ━━━━!!!!


ネットや本を読み漁って自分自身がたどり着いた結果と同じ。

しばらくジョギングはお休みしてください。

(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

レースが近いって言うのに・・・・・


月間の走行距離が250ｋｍを越えたあたりから、ランナーニーが来るそうです。

僕の9月の走行距離は・・・263ｋｍ・・・・そりゃくるわなｗｗｗ


てか・・そんだけ走っていたのか？ってエクセルのジョギング日誌を見てびっくりｗ


さて・・・・走れない間筋トレをメインでやっていくとするか。

左膝を痛めてしまいました。

今回は、整形外科ではなく、整体にチャレンジです。

体を張った実験ですｗｗｗ

どちらが痛みを速く取れるのか？


少々のカウンセリングと触診のみで診察。

整体の先生いわく

「太ももの筋肉が張っているために膝のお皿があっぱくされているのでしょう」

いわゆるランナーニーって奴だそうです。

との事。

60分の施術で終わりです。

次回は？と聞くと・・・「痛くなったら来てください。まぁマラソン前に筋肉をほぐしておきましょう」との事

当然、お決まりの骨盤のずれを治して貰いました。

終わった後の感想は、痛みが軽減していること・温泉に長湯したときのようなケダルサがあること。

この後１日～２日後には痛みもだいぶ引くそうです。

ブログを書いている現在、歩くときにズキズキ痛かった痛みは無くなってます。

階段を下りるときに体重をかけると痛いぐらいです。

恐るべし東洋医学。

ただ、現在医学と逆な部分もあるんですよね。

例えば・・・シップを貼ってはいけない事。冷やしてはいけないこと。

シップやアイシングは普通の行為だと思っていたのですが・・・・・・


さて、意地悪なまさてらさんとしては、整形外科に行ってきちんと所見を貰いたい所です。

MRI・レントゲンなどで、整体の先生が言っていることが実証できるのでしょうか？

逆を言えば・・今引いている痛みは単なる自然治癒なのか？

だって・・・こんなに痛みが引くのが速いならば整形外科儲からないでしょｗｗｗｗｗ

整体が保険適用になって国家資格になってもいいのでは？なぁんて思います。

これで・・左膝も「骨挫傷」ならば整形外科の負け。違う所見なら勝ちって訳です。

さっ。ためしてガッテンです。






答えとしてはケースバイケースな感じもしますけど。

あ・・・整形と整体がコラボした病院造ったらもうかるんじゃねぇか？と思ったのですが・・

どちらも免許がございませぬｗｗｗｗ

ええっと。毎日マラソン日誌を付けております。


最近、車などを運転しているときジョグしている方のフォームとか筋肉とかがやたら気になりますｗ

「あぁ～アノ人腰が落ちてるなぁ～」とか。

「いい筋肉してるなぁ～」とか

「恋しちゃうかも」とか

最後はありませんｗ


で・・・今後のマラソンスケジュール。

１０月２５日　久万高原マラソン　10ｋｍにエントリー済み

１１月２３日　坊ちゃん一緒にらんランRUN　ハーフマラソンにエントリー済み。

で・・・最後は愛媛マラソン　フルマラソンでございますよ。

どうか・・・故障は無いように。


さぁ～～～明日は４０分ジョグで坂道ダッシュ５本だぁ～～～～