まさ ω＼(`･ω･´)てらのブログ一覧

タイトルの漢字・・・何の病気かわかります？













答えは、膝の原因です。鵞足炎(がそくえん）


と、言うらしいです。

今ブログを見ている皆さん、太ももの内側を触ってみてください。

柔らかい人、いらっしゃると思います。太ももの内側と、外側の筋力のバランスが悪いとこの膝の故障に

なりやすいそうです。

正直鍛えにくい筋肉だそうです。

鍛え方は、寝そべって、太ももを外に倒して、内側に持ってくると言う筋トレだそうです。

今日、足型とか、歩き方を測定したのですが、結果は最悪ｗｗｗｗｗ


猫背な上に、右の足が長く、均等に足に圧力がかかってないそうです。

ただ、蹴りだす力はあるそうで・・・どちらかといえば・・・短距離走の筋力だそうですｗｗｗｗ

2日連続で飲みに言ったのですが、本日帰りは歩いて帰ってみました。

7.971ｋｍを1時間かけて歩いてみました。左ひざを、かばいながらですけどね。

帰ってから念入りにアイシングを行ないました。

走れないって辛いです。

体重は61ｋｇとそれほど変わってないのですが、体脂肪は15％台に落ちてきました。

マラソンランナーとしては、後5kg落として、体脂肪を10％以内に収めるとベストらしいです。

jog出来ない間は当分ダンベルでの筋力トレーニングとストレッチになりそうです。

はい。またjogネタですｗ

本日は接骨院に行ってまいりました。

保険適用で、国家資格を持った方です。

個人的に今回の膝痛に関して研究していたのですが・・・シューズが合ってないのではないのかと？

と思っておりました。

オーバープロネーションって奴が原因かと


その接骨院を訪れて、稼動範囲などを調べられた後、

一言
「オーバープロネーションが原因で、お膝の周りに炎症ができてますねぇ～」


ｷﾀ━━━━ヽ|( ´Д｀ )|ﾉ━━━━!!!!


ネットや本を読み漁って自分自身がたどり着いた結果と同じ。

しばらくジョギングはお休みしてください。

(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

レースが近いって言うのに・・・・・


月間の走行距離が250ｋｍを越えたあたりから、ランナーニーが来るそうです。

僕の9月の走行距離は・・・263ｋｍ・・・・そりゃくるわなｗｗｗ


てか・・そんだけ走っていたのか？ってエクセルのジョギング日誌を見てびっくりｗ


さて・・・・走れない間筋トレをメインでやっていくとするか。

ええっと・・・忘れてました。

X5買いました。家族の猛烈なブッシュに負けました。

家族のみならず・・我が家の親も大賛成。

だったら金出してくれって感じですが。いかんせん年金生活者。

あの１３５を買うときの家族の反対派なんだったんだろう？

｢3年間乗り続けます」

って誓約書はなんだったんだろう？

あぁ～～また借金が増えてるｗｗｗ

景気いいなぁ～～まさてら家と思われている方？

大丈夫ですよ。1年以内に破綻しますから。


これって・・・返せなくなったらモラトリアムしてくれるのかしら？(爆）

亀井大臣おねがいします。

写真・・・・やっつけです。

でもね。意外といいんですよ。後席が。乗りこご地最高～～～

びーえむだぼー乗っていて、初めて後席でおもてなしされているって感じです。

パワー？そんなものありません。前に進むのがやっとです。でも排気音はいい音です。

意外と曲がります。

小回り？そんなもの美味しいのですか？ってぐらい効きませんｗ

ガソリン？ガソリンタンクから漏れているのかしら？ってぐらい食べます。

スッカラカンになったら1万円吹っ飛びます。

当然家計は真っ赤で御座います。なので野菜の草食系家族です。

今月も無事引き落とされたので・・・安心・・・来月も((；ﾟДﾟ)ｵﾚｼﾗﾅｲ






別にもったいぶっていた訳じゃないです。忘れてただけですｗｗｗｗｗ

jogネタばっかりだったので・・・ネタを探していたら・・思い出しました。