本日は、クルマ関係とは全く別物で、「加齢」と「老化」についてのお話です。
○体が重い
○思い通りに動けない
○昨日の疲れが取れない
40歳を過ぎたあたりから、年齢を感じるシーン
が徐々に増えて来ますよね。かく言う私自身もそうです。（泣き！）
○年だから仕方ない
○年を取れば、誰でも老化する
そんな風に「加齢」と「老化」をイコール
で考えていませんか？？？
しかし、
この二つは全く別々のものなのは御承知のとおり。
「加齢」とはオギャー！と誕生してから、
どれだけの時間が経過したかを示すもの。
同じ年の同じ日に生まれた二人は、40年後には
共に40歳になりますね。
一方で、「老化」は大人になって以降、
加齢に伴い、カラダの機能が衰えていくもの。
「加齢」に伴って「老化」するのだから、
「加齢」も「老化」も結果は同じ！
と思い込み勝ちです・・・。
しかし、同期の人や、同窓会で久しぶりに会う
同級生を見ても、「老けたな～」と
思う人もいれば、反面実に
「若々しいな～」と感じる人もいますよね。
つまり、加齢は平等ですが、
老化には個人差があります。
持って生まれた遺伝は多少はありますが、
その後の生活習慣や環境によって、
「老化」
に大きな差が出ることは明白ですね。
ですから、
自身が常に「意識」して生活するか否かが
肝となることは自明ですね。
では、
「老化」の原因は一体、何なのでしょうか？
良く言われるのが、以下の３つですね。
○ストレス
○タバコ
○睡眠不足
現代生活においてストレスと無縁でいることは
できませんが、社会的な役割の違いや、
生活スタイル、人間関係などによって、
ストレスの量は異なりますよね。
また、同じストレスにさらされても、
それを感じやすい人と、あまり感じずに
いられる人がいます。
さらにストレスをうまく発散できる人と、
発散できない人がいます。
次に、
タバコは様々な害が有ると言われていますが、
活性酸素を増やす要因としても大きいものです。
他人が吸うタバコの煙による受動喫煙も有ります。
最後に、
睡眠不足です。睡眠不足は特に問題です。
多忙な日々を送る現代の日本人は、世界の中でも
睡眠時間が短い国民といわれています。
このため睡眠時間不足と伴って若さをまでも
削ってしまいます。
私自身も50歳台半ばから、上手く（快適な）
睡眠が出来無くなっています。
食事・睡眠・適度（適切）な運動を心掛けて
今後、
上手に歳を重ねて行きたいものです。
Posted at 2025/02/10 21:35:40 | |
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