みや＠ＡＰ１のブログ一覧

最近さぼり気味のスポーツジムで測定。

体重の変化はほぼ無し。筋肉が５５．５キロで１キロ減。

脂肪がその分１キロ増。体脂肪率２２％。

これから夏に向けて逆襲します(^O^)／

本年最後にスポーツジムでインボディーチェック。

１ヶ月前に比べて筋肉は変化なし：５６、９キロ。

脂肪が１６キロで１キロ増加(;´･ω･)

その分体重が増加してました（汗）：７６キロ。

基礎代謝は１６７０ぐらいあるので心配していません。

正月、暴飲暴食しないよう頑張ります(^O^)／無理かも( ;∀;)



皆様、年内大変お世話になりました<(_ _)>

よいお年を！

半年ぶりにスポーツジムで測定。

体重１ｋｇ減、体脂肪７００ｇ減、筋肉３００ｇ減。

筋肉は少し減りましたが、着実に体は出来ているようです。

そんなに激しく運動してませんが、変化しなくなりました。

今後の目標は、腹筋を６パックに割ることです(笑)

スポーツジムでお酒臭い汗を流してきました。

さあ、これでまた酒が飲めます（笑）

暴飲暴食に気をつけます(^O^)／

スポーツクラブで年内最後の測定を行いました。

体重減、脂肪減、ウエスト１．１ｃｍ減、筋肉増。

少しずつですが改善されました。

正月、リバンドしないよう頑張ります(^O^)／