まっどのブログ一覧

本気で鍛えるために、
こいつを始めました。

元々は何かプロのスポーツ選手がやってたらしいんですが、
それを一般にフィードバックした物らしいです。

適度（計算された圧）に鬱血させて血が戻りにくくなるようにして、
成長ホルモンの分泌を促進する物らしいです。

実際にやってみると、とにかくしんどい。。。
２㌔のダンベルが、マジで上がらない。
１０回も上げ下げすると、腕が別物になる。
自転車漕いでも、低負荷で死にそう。。。

でも、筋肉痛が早く治る感じです。
とにかく３ヶ月、ペースを乱さずに続けます。

※加圧トレーニングは、専門の人について貰ってやらないと、重大な事故を
　引き起こすそうです。また、自動車の運転中は、絶対にやっちゃいけません。
　瞬時に足の反応が出来ないからです。私はジムで、身をもって体感しました。