たか@しぃ~１のブログ一覧

昨日は寒さに負けて走りませんでしたが、今日は！と外に出たら寒くて焦りました（笑）
流石に今日は走りました😅

飛躍的なタイム短縮は出来ませんでしたが前回の自分は超せました。
ん〜体力的に余裕は無くなってきました。



後半のタイムを上げたいけどきついな〜（笑）
とりあえず5キロの距離感に慣れよう。

先日購入したマジックスピード4を早速履いてみました！


履いて立った瞬間！
わたし、浮いてます（笑）
かかと付近は約40mmのクッション層で足への負担がかなり軽減されます。
そして、足先に行くにつれてカーボンプレートが入っているので程よい反発で推進力が増してる感じです。

昨日は3キロ付近からヘロヘロでしたが、今日はある程度ペースを一定で走れてキロ4分台に入りました☆


逆に前半の1キロはいつもの感覚で足動かしてたらキロ3分台になってしまい、かなりのオーバーペースでした。
体力か持たない（笑）
走ってた感覚だと、キロ4分半ペースぐらいからカーボンプレートの反発とリズムが合ってくるような感じです。
ですが、今日のペースでもかなりシューズの恩恵受けた感じです。
体力の方が辛くてかなりペース落ちたかなって思いましたが、振り返ってみると意外と落ちてなかったですね。



次回、今日のタイム超せるかは怪しい（笑）

マラソン大会まで残り1ヶ月なので本番の5キロを走れるように本日から距離伸ばします。
いつものアップダウンがあるコースを２周しましたが、5キロ届かず。
次回はちょっと道変えよう。


4キロ付近から膝が痛くなり失速。
使い込んだすり減った薄底のシューズだと膝が限界か😓


またキロ4分台になるように練習します。

そして、最後は道具って事で新しいランニングシューズ買いました。
アシックスのマジックスピード4です。
クッション性とカーボンプレートによる反発に惹かれました🏃


もう少しペース上げてから履きたいけど、大会も近いので次回から履いてみよう。

仕事から帰ってから数日ごとにマラソンの練習継続中です。
本日もなんとか前回の自分を超せました。


前半ペース上げましたが後半バテましたね。


毎回2.5kmなので本番と同じく5km の距離を走れるように伸ばしていきます。

そして夜は寒くなりましたね。
星空も冬の星座です。

毎日継続出来なくても諦めず走ってます。
今日は仕事の資料作りに苦戦してモヤモヤしてたのでジョギングで気分転換です。

数日空きましたが今日もオシリを使った走りでやってみました。
前回は肺が悲鳴あげましたが今日は前回よりマシです。
少しペースアップもして前回のタイム更新です。


やっぱ、後半の坂がきつい。
どうやったら坂もペースよく走れるだろうか。


本番は12/1ですが、間の11/17にあるマラソンイベントにも出ようか考え中‥