
ジョギングダイエット14日目
走行距離 約4.5Km
走行時間 35分
歩数 5216歩
腹筋 50回
背筋 50回
腕立て 40回
ジョギング後の体重 67Kg 前日比0Kg
体脂肪率 22% 前日比0%
走ってきました(;´・`)> ふぅ
お早うございます
今日は6時にサイレンが鳴りませんでしたか?
今日から火災予防週間です
こんな時にでも家庭の防火防災をやってみませんか?
消火器はすぐ手の届くところに置いていますか?
また使い方は、きちんとマスターしていますか?
うちは親父の煙草の火で
家を全焼させた痛い思い出があります
そのとき、その年に買った新しい消火器があったのですが
親父は、使い方が分からず火の中に消火器を投げ入れたとか
きちんとした、使い方をマスターしておくのは大事ですよ
因みにそのとき僕は一緒に住んでいなかったので難を逃れました
因みに消火器の容器の寿命は10年
中の消化剤のは5年とされています
なので、新しく買って5年で消化剤の詰め替え
10年で買換えです
詳しくは最寄りの、消防団か消防署へ
では今日もがんばって行きましょう
ただ友のワを広げよう
ソフトバンクに新規加入を考えられている方へ
ソフトバンクの5千円キャッシュバック引換券差し上げます、ほしい方はプロフィールのメッセージを送るにてご連絡ください
Posted at 2007/11/09 07:37:47 | |
トラックバック(0) | 日記