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・・・といっても、会社の健康保険組合が斡旋していた無料体験コースですが。

12月いっぱいの期間限定なので、あまり参加できませんが、最近ビールっ腹がヤバイので少しでも凹んでくれればいいと思い、今更ながら申し込んでみました。



今回のコースでは、まず自分の生活習慣を振り返る○×クイズ。
10個の質問に答えて、○がいくつ該当してるか、、、ってやつ。
自分の場合、何と○が8個もあり、このままではメタボ街道まっしぐらな様子・・・

次に「食べ物を気を付けましょう」見たいな、栄養素？のお勉強。
「糖質：低＋タンパク質：高」が良いらしいが、ついつい忘れそう・・・
だって、米、パン、そしてビールとかうまいしね！


そして最後に、ちょっとした体操・・・
これはオンラインセミナーということもあり、仕事片手に参加していたので
、体操は一緒にやれず・・・

しょっぱなから、ダメですね・・・(^^;



またが向いたら、参加してみようと思います。

早速、三日坊主になりそうだな・・・ｗｗｗ