オレンジバードのブログ一覧

ダイエット開始４日目。とりあえず頑張ってるバードです。(o^▽^o)

今回はチョイ早めに結果を出したいので、１食置き換えダイエットを行ってます。

お世話になってるのはDHCプロテインダイエット。(友近とか中澤裕子がCMしてるやつです。)

朝・昼・夜の３食のうち、１食をこのプロテインダイエット食に置き換えて、カロリーダウンする訳です。

夕食を置き換えるのが１番効果があるので、夕ご飯に置き換えをしているのですが、旦那さんのご飯はちゃんと作らないといけないですよね。

でも１人前作るのって分量とか色々面倒なので、２人分のご飯を作って、バードの分は次の日のお昼に食べる事にしました。(要するにお弁当です♪)

ちなみに今日は　『野菜たっぷりミネストローネ・エリンギのソテー・山形の玉こんにゃく・チキンソテー玉葱ソースがけ』です。

チキンはフライパンでなく、グリルで焼いたのでノンオイル。(*^∀ﾟ)v 　美味しいのにローカロリーで大満足でした。

この４日間の体重の変化は、－１．５ｋｇ。　最初のうちは結構落ちるんですよね。(o^皿^o)

問題はいつかやってくる停滞期なので、そこで挫けないように頑張りたいです！！。

ちょっと間が空いちゃいましか（^ε^；）　こんにちは。バードです。

突然ですが、本日よりバードはダイエットする事にしました！！

今までにもチョコチョコとやってきましたが、今回は久し振りに本格的なダイエット予定。

目指せマイナス○○kg！！(ﾅｲｼｮです。)

食事と運動の両方を取り入れて、健康的にやる予定です。(*^∀ﾟ)b

今回ちょっと辛いのが、独身時代は自分の食事だけ作っていればOKだったのが、今度は旦那さんの食事をちゃんと作らないといけない事。(*≧△≦*)

旦那さんを付き合わせるつもりはないのですが、でもちょっとお腹がメタボ気味なので、なるべく美味しくてローカロリーな物を作る予定です。

で、最近買ったのが、写真の　『塩麹』。　　今流行ってますよね。

なのでバード家でも取り入れて見ようって事で、早速 鶏肉を一晩漬け込んでから焼いてみました。

噂通り、とっても柔らかくてジューシーな仕上がりに！！(*≧艸≦) ♡

ただ塩を使うよりも、塩分が控えられるそうです。　でも使い過ぎると、今度は糖質を摂り過ぎる事になるとか・・・。

良く考えて使わなくっちゃですね。

ちなみに今夜は、豆腐を使ったドライカレーの予定です。　あ、その前に　Wii Fit　でエクササイズだ！！

頑張ります。(*^∀ﾟ)b

今夜は近所で立派なサニーレタスを頂いたので、牛肉とゴボウを甘辛く炒めてレタス巻にしました♪

ネギも一緒に巻いてパクッ♪

う～ん 美味しい！！(*≧ｍ≦*)

お酒も進んじゃいますわ♪（o^皿^o）

昨日は何だかどーしても「そぼろごはん」が食べたくって、会社帰りに挽肉を買って帰って作っちゃいました。

お肉は合挽き肉を使用。挽肉は安くってお財布にも優しいですね♪

で、作ったのが左の写真☆

せっかくなのでミッキーの型を使って、さらにパプリカでリボンを作ってミニーちゃんにしてみました♡

余ったパプリカは、微塵切りにしてご飯と一緒に炒めてあります。(*^▽ﾟ)b

そぼろのしょっぱさと、フワフワ玉子のマイルドな味があいまって美味しかったです♪

あ、ちなみに食べる時にはグチャグチャ～っと混ぜてしまいました。(o^皿^o)

だってホントはその方が美味しいんですもん(笑)

という事で、ごちそうさまでした♡

昨日の夜、冷蔵庫を開けるとソーセージの賞味期限がギリギリになってました。（^□^；）

ついでに玉子も見ると玉子は昨日で賞味期限が過ぎてました・・・。(-"-) ｳｰﾝ

という事で、ケチャップを使ってチキンライスならぬソーセージライスを作って、オムライスを作る事に♪

ホントはふんわり玉子にしたかったけど、賞味期限が切れていたので、念の為ちゃんと火を通して、薄焼き玉子状態のオムライスを作りました。

ケチャップで何を書こうかなぁ～。と考えて、ｂＢは一度描いた事があったから、オレンジバードちゃんを描くのにチャレンジ！！

で、結果がコレです。

・・・・・ちょっと微妙？（^ε^；）

なんか口ばしが上手く描けませんでした～。塗りつぶしたら良かったのかな？

頭の葉っぱは意外と上手く描けたんですけどねぇ(笑)

あ、でも味はバッチリ♪　美味しかったです(*^▽ﾟ)b

て事で、昨日の晩ご飯でした。(o^∇^o)ﾉ