頑張ってます!!(*^∀ﾟ)b

ダイエット開始４日目。とりあえず頑張ってるバードです。(o^▽^o)

今回はチョイ早めに結果を出したいので、１食置き換えダイエットを行ってます。

お世話になってるのはDHCプロテインダイエット。(友近とか中澤裕子がCMしてるやつです。)

朝・昼・夜の３食のうち、１食をこのプロテインダイエット食に置き換えて、カロリーダウンする訳です。

夕食を置き換えるのが１番効果があるので、夕ご飯に置き換えをしているのですが、旦那さんのご飯はちゃんと作らないといけないですよね。

でも１人前作るのって分量とか色々面倒なので、２人分のご飯を作って、バードの分は次の日のお昼に食べる事にしました。(要するにお弁当です♪)

ちなみに今日は　『野菜たっぷりミネストローネ・エリンギのソテー・山形の玉こんにゃく・チキンソテー玉葱ソースがけ』です。

チキンはフライパンでなく、グリルで焼いたのでノンオイル。(*^∀ﾟ)v 　美味しいのにローカロリーで大満足でした。

この４日間の体重の変化は、－１．５ｋｇ。　最初のうちは結構落ちるんですよね。(o^皿^o)

問題はいつかやってくる停滞期なので、そこで挫けないように頑張りたいです！！。