稲恋のブログ一覧

2019.5月　追記：半日断食はダラダラと長期間やらないでください。
エネルギー不足、栄養不足になって別の病気になってしまいますので要注意。


吐き気、胃もたれ、胃痛、下腹部痛、下痢、口内炎、舌炎、歯肉炎
排便時の腹痛（激痛）、肌荒れ、食べると舌がピリピリする





半日断食と東洋人参湯、レベニンに助けてもらい
大分良くなりました。

本の中身はけっこう制約があり、指導なしには難しそうです。
なので本に書いてある通りに断食したわけではないです。

朝食を抜く
水と柿の葉茶で水分補給
食後３時間は水を飲まない（薬は水で飲んでた）
間食はしない
昼食、夕食は少なめに

これだけでとても体調が良くなってきました。
食べた時の舌のピリピリはまだ治っていません。

調子が良くなってくると、お菓子が食べたくなって
食べて舌が痛くて後悔するという(^_^;)

昨日は右耳の下がズキンズキンと痛く
喉が少し痛かったので、夕食も抜きました。
昨日の昼から食べていないので一日断食したことになります。
朝スルッと排便がありました。

耳の下は少し痛いです。
喉の痛みはなくなりました。

4月には55.6キロ
6月の時点で52キロ
現時点約8キロ減ですよ～

ダイエットしたかったわけじゃないのですが
勝手に痩せました。

体調が悪くなり、食べるという当たり前のことが不快になり、
朝食を抜いていたら、昼食と夕食がとても美味しく感じ
とても有り難く幸福感があります。

半日断食オススメですよ♪
空腹でいることがこんなに快適とは思いませんでした。

先日のブログでご回答くださた方々ありがとうございます
(*´∀｀)ﾉ

あれは手作りの踏み台です＾＾
古雑誌に１００均のテープを貼っただけです
高さは６．５センチ

完成後１分程度やってみたら…
翌日、腿の裏とお尻が筋肉痛…
ってどんだけ運動不足なの～

まだ授乳中、お腹すくよー
食べる量は減らせないので運動することにしました

有酸素運動…ではなく大腰筋の筋トレのつもり
まぁ何もしないよりはましでしょ

リビングでやると子供もせっせと昇ってくるので
台所に置いて炊事をしながらせっせとフミフミ

１日何分！と意気込むと挫折するので
時間があったら、気がついたらやるようにしています

１ヶ月に１kg減量できればいいな～
ちりも積もればなので５００ｇでもいい～

ちなみに計るだけダイエットも始めました

１００ｇで一喜一憂しています

身長１５６センチ
体重５７．５キロ
体脂肪３５．５％

続けることができたらグラフ作成して公開します
(｡ﾟｰﾟ)σ

歩数　7172歩
消費カロリー　220.0kcal
移動距離　5.02km
歩行時間　58分

クロスウォーカー
Reebok easytone
シチズンTW700-PK
あいかわらず左足が痛い。

蕁麻疹もあいかわらず。

歩数　8049歩
消費カロリー　241.6kcal
移動距離　5.63km
歩行時間　60分

クロスウォーカー
Reebok easytone
シチズンTW700-PK
じんましんは少しでた。
左足の甲はかなり痛い。

かばって歩くので、効率が悪い。
脂肪の燃焼は期待できない。ウォーキングというより散歩？
足は痛いけど、リバウンドするかもしれないから歩くのやめられない。
本当は完全に良くなるのを待ちたい。
針治療でもいこうかな。

歳をとると、筋とか痛めやすいし治りにくい。

あのね、若いときってもう二度と戻ってこないのですよ。
でもね、歳をとってから気付くのですよ…。

若いエキスを(lll￣□￣)くれーーーー



骨粗鬆症予防と筋力低下予防のために歩きましょう

歩数　7269歩
消費カロリー　215.7kcal
移動距離　5.08km
歩行時間　58分
クロスウォーカー
Reebok easytone
じんましんは出なかった。
左足の甲は相変わらず痛い。

昨日も歩くはずだったのに、思わぬ用事で歩けなかった。
晴れ間が見えたので歩くことにした。

途中、片麻痺のおじさんが杖をついて歩いていた。
奥さんらしきおばさんが犬を連れていた。
「こんにちは」と笑顔で声をかけたが、シカトされた。
…。耳が遠い可能性もある…。

そういう体になると引きこもりがちになるが、
動かさないと関節と筋肉が固まってしまって、もっと更に不自由になる。
積極的に外に出て歩こうとする姿勢は素晴らしい！
これからもリハビリに励んでほしい。

全身麻痺の患者さんを何人も見てきた。
その頃は、患者さんの悲しみとか絶望とか何一つ考えることはなかった。
現在、私も歳をとって思うことが沢山ある。
あと何年健康で過ごせるか。
自分がその立場だったら…。

元気なうちにやりたいことやらなかったら後悔するよ。
今やれることをやろう？

ありがとう。
今言っておかないと言えなくなっちゃうよ。

long time no see
もう会えないかもしれないよ？
もうヤれないかもしれないよ？
明日に向かって燃え尽きる！