りすＧのブログ一覧

ちょうど自転車で帰宅してたら、形を取り戻り始めてるところだったので、
コンデジ１０倍ズームで撮影。

ちょっと曇りがかってたのと、
欠けていく様子が見えなかったのが残念です。

次回は2010年12月21日とのこと。

りすＧ：｢もういいよね、休んでもいいよね？｣

びりー隊長：｢嘘や、嘘や言うてや、これからはあんたムキムキになっていくにゃろ｣

びりー隊長：｢あかん りすＧ、やめたらあかん、始まったばっかりやんか｣

びりー隊長：｢うちらのトレーニングは始まったばっかりやんか｣

りすＧ：｢ううん、全部した、もう十分なくらい｣

りすＧ：｢この夏に一生分のトレーニングが詰まってた｣

びりー隊長：｢うちたくさんしたい筋トレあるんや、全部これからなんや｣

りすＧ：｢もう一度だけ頑張ろうって決めたこの夏｣

りすＧ：｢びりー隊長と出会ったあの日から始まった夏｣

りすＧ：｢いろんなことがあったけど、がんばってよかった｣

りすＧ：｢私のゴールは びりー隊長 といっしょだったから、一人きりじゃなかったから・・・だからね、もうゴールするね。｣

・

・・

・・・

りすＧ：｢ごーーる。｣


ブートキャンプ、連続日数：29日
いろいろ調べ物してて、気付いたらこの時間だったので今日はお休み。

って、夏が終わる前に思いついたネタを上げときたかっただけのような気も・・・。

体重とウエストは多少減ったものの、体脂肪率はあまり変化なし。
でも、腕の筋肉が付いたように思う。

氷最高～♪

ということで、定番しろくま。


本場のしろくまは食べたこと無いんですが、
これは大好きです。


みぞれの甘さと、小豆の甘さ、そして冷凍みかんの甘さと、
それぞれ違った美味しさが楽しめるのがうれしいです。

総走行距離：20,594km
走行距離 ：378.9（km）　　通勤距離：333.0（km）
ガソリン ：27.84（l）・・・レギュラー
価格　 　：141（円/l）
エアコン　：28℃

378.9 / 27.84 = 約13.61（km/l）

総走行距離：20,946km
走行距離 ：351.9（km）　　通勤距離：198.9（km）
ガソリン ：27.78（l）・・・レギュラー
価格　 　：141（円/l）
エアコン　：27～28℃

351.9 / 27.78 = 約12.67（km/l）

ガソリン価格がついに140円を超えました。
夏休みで昼間に２人乗りとかもあったし、待ち時間のアイドリングで燃費もダウン。
　
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過去の測定
　2006/05/28　001回目　11.4km　走行距離：345.5　市街走行のみ
　2006/05/28　002回目　15.9km　走行距離：338.2　主に高速道路

　2006/05/29　燃費アップアイテム：ネオソケット取り付け

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　2006/06/08　オイル交換１回目、エレメント交換

　2006/06/20　003回目　10.7km　走行距離：294.3　市街走行のみ

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　2006/07/02　004回目　11.3km　走行距離：381.3　市街走行のみ
　2006/07/11　005回目　14.3km　走行距離：514.9　深夜走行あり
　2006/07/21　006回目　14.5km　走行距離：478.3　深夜走行あり
　2006/07/30　007回目　14.7km　走行距離：493.3　深夜走行あり

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　2006/08/09　008回目　15.3km　走行距離：554.5　エアコン：26～27℃　深夜走行あり
　2006/08/22　009回目　13.3km　走行距離：391.5　エアコン：26～27℃

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　2006/09/04　010回目　15.0km　走行距離：537.4　深夜走行のみ
　2006/09/13　011回目　15.1km　走行距離：478.6
　2006/09/22　012回目　14.6km　走行距離：407.5

　2006/09/23　オイル交換２回目

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　2006/10/02　013回目　14.5km　走行距離：440.2
　2006/10/11　014回目　14.1km　走行距離：472.8
　2006/10/19　015回目　14.5km　走行距離：412.1
　2006/10/27　016回目　14.7km　走行距離：422.0

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　2006/11/05　空気圧　1.9→2.3

　2006/11/07　017回目　14.7km　走行距離：425.7（399.6）
　2006/11/16　018回目　12.2km　走行距離：426.5（399.6）
　2006/11/28　019回目　13.5km　走行距離：486.3（466.2）

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　2006/12/03　タイヤ交換（スタッドレス）

　2006/12/07　020回目　14.1km　走行距離：508.3（466.2）　エアコン：23～24℃
　2006/12/15　021回目　14.3km　走行距離：416.1（399.6）　エアコン：23～24℃

　2006/12/17　エンジンスターター設置
　2006/12/24　オイル交換３回目

　2006/12/24　022回目　13.4km　走行距離：406.1（399.6）　エアコン：23～24℃

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　2007/01/05　023回目：13.1km　走行距離：377.3（333.0）　
　2007/01/16　024回目：13.4km　走行距離：473.7（466.2）　エアコン：23～24℃
　2007/01/24　025回目：13.7km　走行距離：410.0（399.6）　エアコン：23～24℃

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　2007/02/01　026回目：13.9km　走行距離：414.2（399.6）　エアコン：23～24℃
　2007/02/09　027回目：14.6km　走行距離：405.6（399.6）　エアコン：23～24℃
　2007/02/19　028回目：14.2km　走行距離：409.3（399.6）　エアコン：23～24℃
　2007/02/27　029回目：14.4km　走行距離：412.8（399.6）　エアコン：23～24℃

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　2007/03/06　030回目：14.5km　走行距離：409.3（399.6）　エアコン：22～23℃
　2007/03/15　031回目：14.5km　走行距離：479.5（466.2）　エアコン：22～23℃

　2007/03/21　オイル交換４回目、エレメント交換
　2007/03/21　タイヤ交換（インチアップ）、ローダウン

　2007/03/26　032回目：13.9km　走行距離：479.5（333.0）　エアコン：22～23℃

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　2007/04/03　033回目：14.4km　走行距離：438.2（399.6）　エアコン：22～23℃
　2007/04/11　034回目：14.5km　走行距離：403.0（399.6）　エアコン：22～23℃
　2007/04/20　035回目：14.5km　走行距離：478.7（466.2）　エアコン：23～26℃

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　2007/05/03　036回目：14.2km　走行距離：438.2（399.6）　エアコン：23～26℃

　2007/05/03　高速に乗るため空気圧を高めに設定してもらう。（数値は不明）

　2007/05/09　037回目：15.3km　走行距離：438.8（266.4） 高速：63　エアコン：23～26℃
　2007/05/18　038回目：15.4km　走行距離：436.6（399.6) エアコン：25～27℃
　2007/05/29　039回目：?km　走行距離：478.4（466.2) エアコン：25～27℃

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　2007/06/06　040回目：15.3km　走行距離：402.0（399.6) エアコン：26～27℃
　2007/06/14　041回目：14.6km　走行距離：435.0（399.6) エアコン：26～27℃
　2007/06/22　042回目：15.3km　走行距離：410.8（399.6) エアコン：26～27℃

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　2007/07/02　043回目：14.6km　総距離：18,902　距離：461.2（399.6) エアコン：27℃
　2007/07/11　044回目：14.6km　総距離：19,374　距離：472.9（466.2) エアコン：27℃

　2007/07/16　オイル交換５回目

　2007/07/19　045回目：14.8km　総距離：19,746　距離：371.7（330.0) エアコン：28℃
　2007/07/27　046回目：14.9km　総距離：20,215　距離：466.6（466.2) エアコン：28℃

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　2007/08/03　047回目：13.6km　総距離：20,594　距離：378.9（330.0) エアコン：28℃
　2007/08/13　048回目：12.7km　総距離：20,946　距離：351.9（198.9) エアコン：27～28℃

１週間のプログラム（基礎２日、応用２日、腹筋２日、最終１日）の後、
８～１０日目に最終プログラムを３日、
その後にまた１週間のプログラムを終了させました。
購入してから、今のところ１日も休みなしです。

が、しかし。
体重減ったものの、体脂肪率減りません、骨格筋率増えません。
汗いっぱい掻いて、水分だけ減ってるとか？
腕の筋肉は付いてきたように思うんだけどな～。


　　　　　　体重　　　　BMI　　　体脂肪率　内臓脂肪　骨格筋率　　体年齢　ウエスト
００日目　55.3kg　　　20.3　　　24.2%　　　レベル5　　　32.2%　　　　28　　　　73.0cm

０１日目　55.1kg　　　20.2　　　25.9%　　　レベル5　　　31.9%　　　　28　　　　72.0cm
０２日目　55.0kg　　　20.2　　　25.2%　　　レベル5　　　32.0%　　　　28　　　　72.0cm
０３日目　54.8kg　　　20.1　　　24.6%　　　レベル4　　　32.2%　　　　27　　　　72.0cm
０４日目　55.0kg　　　20.2　　　25.6%　　　レベル5　　　31.9%　　　　28　　　　72.0cm
０５日目　54.9kg　　　20.2　　　25.1%　　　レベル5　　　32.0%　　　　28　　　　72.0cm
０６日目　54.8kg　　　20.1　　　24.4%　　　レベル4　　　32.3%　　　　27　　　　71.5cm
０７日目　55.0kg　　　20.2　　　22.6%　　　レベル4　　　32.6%　　　　27　　　　71.5cm

０８日目　54.6kg　　　20.1　　　24.6%　　　レベル4　　　32.2%　　　　27　　　　71.5cm
０９日目　54.8kg　　　20.1　　　24.6%　　　レベル4　　　32.3%　　　　27　　　　71.5cm
１０日目　54.3kg　　　19.9　　　25.6%　　　レベル4　　　32.0%　　　　27　　　　71.5cm

１１日目　54.8kg　　　20.1　　　26.1%　　　レベル4　　　31.9%　　　　28　　　　71.0cm
１２日目　54.6kg　　　20.1　　　24.5%　　　レベル4　　　32.3%　　　　27　　　　71.0cm
１３日目　55.3kg　　　20.3　　　23.0%　　　レベル5　　　32.5%　　　　27　　　　71.5cm
１４日目　54.8kg　　　20.1　　　25.3%　　　レベル4　　　32.0%　　　　28　　　　72.0cm
１５日目　54.7kg　　　20.1　　　25.0%　　　レベル4　　　32.1%　　　　27　　　　71.5cm
１６日目　54.2kg　　　19.9　　　25.6%　　　レベル4　　　32.0%　　　　27　　　　71.5cm
１７日目　53.9kg　　　19.8　　　26.1%　　　レベル4　　　31.9%　　　　27　　　　71.5cm